cykl kreatyny + odrzywki

a jak wsypie do szejka pojde na trening i na koniec treningu zaleje woda i wypije odrazu to bedzie ok?

tak :)

napewno?;> :P a od jakich czynnników to zalezy ?

no jak wiesz mono bardzo dobrze wiaze wode, jesli zostawisz ja na jakis czas z woda to zwiaze wode i zostanie ci kreatynina

to moze miec sens... a co jest najlepszym transoporterem kreatyny? bo mono jest w 60% przyswajane? a jabol np. cell pump?

tauryna, no i zeby mono sie lepiej wchlanialo to najlepiej podniesc poziom insuliny poprzez carbo /glukoze /dextroze

tak sobie wlasnie pomyslalem moze zamiast do tej ostrowi i carbo wziasc Xpanda a nie cell pump...?
Co o tym sadzicie? Co jest lepsze bo ja jeszcze nie probowalem ani Cp ani Xp

cp to prosty dobry stack (na samym jabczanie), a XP to drogi b.dobry stack z wyzszej polki, ma o wiele bogatszy sklad.

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-15 22:58:12

ja obecnie zaczynam 3 tydzien z cp carbo biogenixa i białko ostrowii i jestem bardzi zadowolony siła idzie masa tez ogólnie dobry zestawik a na nastepny cyk zarzuce juz xp :)