hmm
-2xXpand
-bialko z dobrych chodz jets ich wiel ale ktore moge polecic(MRM ok~170 zl za 2.3 kg)
-Ja biore bezposrednio po treningu glutamine (trec L-glutamine t6) moze byc w tej cenie
-ZMA oczywiscie apteczne + witaminy jakas multiwitamina
-gainera do uzupelnienia brakow w diecie
-2xXpand
-bialko z dobrych chodz jets ich wiel ale ktore moge polecic(MRM ok~170 zl za 2.3 kg)
-Ja biore bezposrednio po treningu glutamine (trec L-glutamine t6) moze byc w tej cenie
-ZMA oczywiscie apteczne + witaminy jakas multiwitamina
-gainera do uzupelnienia brakow w diecie
sPoNger

na ta diete wylozysz polowe pieniedzy a za reszte kup sobie bialko, carbo i nitro
pozdro