masa bez tłuszczu

Witam wszystkich.Mam 19 lat 175 wzorstu ok.65 kg(raczej ektomorficzna budowa ciała),staż treningowy ok. roku z przerwami.Moja maksymalna waga wynosila 71kg,ale nie byla to czysta masa mięśniwa.

Czy jest możliwy powrót do tej wagi przybierając tylko czystą tkankę mięsniową?Czy preparat createston i odżywka białkowa mogłaby to umożliwić(oczywiście przy odpowiednio zbilansowanej diecie)?Dodam jeszce,że mialem ok. dwumiesięczną przerwę w treningach,i diecie co spowodowało spadek masy.Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi.Pozdro

na poczatek zmodyfikuj diete
pocwicz min 2 miesiace zanim wezmiesz jakakolwiek kreatyne
bialko mozesz jesc zawsze
jaki masz staz treningowy?

napisale jaki jest mój staż tr.Piszesz zebym zmodyfikowal diete nie wiedzac jak jest ulozona.Mam juz nie jeden cykl kreatynowy za sobą więc powrót do treningu z createstonem bedzie dużo łatwiejsz ze względu na sklad który zawiera wszystkie niezbędne substancje do regeneracji potreningowej.

SZczerze mówiąć to liczyłem na bardziej wyczerpującą odpowiedz!!

Piszesz mi zebym zmodyfikowal diete nie wiedzac jak jest zbilansowana.Mailem juz kilka cykli kreatynowych wiec creatoston bylby moim zdaniem wrecz wskazany podczas powrotu do treningow silowych.Poza tym ma wszystkie niezbedne skladniki do regeneracji potreningowej co umozliwi szybszy powrot do poprzedniej wagi.NAPISALEM JAKI JEST MOJ STAZ TRENINGOWY WIEC PO CO O TO PYTASZ?!!
LIczylem na bardzej szcegolową i wyczerpująca odpowiedz

Piszesz mi zeym zmodyfikowal diete nie wiedzac jak jest zbilansowana.Mailem juz kilka cykli kreatynowych wiec creatoston bylby moim zdaniem wrecz wskazany podczas powrotu do treningow silowych.Poza tym ma wszystkie niezbedne skladniki do regeneracji potreningowej co umozliwi szybszy powrot do poprzedniej wagi.NAPISALE JAKI JEST MOJ STAZ TRENINGOWY WIEC PO CO O TO PYTASZ?!!
LIczylem na bardzej szcegolową i wyczerpująca odpowiedz

o przepraszam-klopoty techniczne:)

sorry tego stazu nie zauwazylem
pisze zebys zmodyfikowal diete poniewaz piszesz ze na tamtej nie szlo ci najwiecej czystej masy
odradzam narazie kreatyne poniewaz duzo latwiej odzyskac stracona mase niz zbudowac nowa i na dobrej diecie spokojnie odzyskasz to co straciles