co wybrać???

Wiesz dieta jest podstawą kullturystyki, więc każdy najpierw pisze o diecie, a potem o odżywkach itp.
Osobiście nie odmierzam za każdym razem i jest w danym pożywieniu gram, staram sie w miare codziennie jesc zawsze taką samą ilośc na oko i ttyle

: a gainerek bardzo dobry wybrałeś, dobra renoma kaizena, dobrej jakości gainr.

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-18 21:18:01

przeczytałem ten artykulik o tym gainerze i mam parę pytań:
-czy ten gainer stosuje się tylko w dni treningowe (45 min. przed treningiem) czy jeszcze w dni beztreningowe.
-może się nie znam, ale tam nie ma napisane, żeby ilość spożywanego gainera ustalać w odniesieniu do diety tylko do wagi. Ja mam około 75 kg wagi, więc wg. moich obliczeń wychodzi 62 gramy gainera przed każdym treningiem, czyli mam rozumieć, że przy siłowni 3x w tygodniu paczka 1500 g starczy mi na około 2 miesiące.

Proszę mnie jakby co poprawić :)

pierwsza wypowiedz w tym temacie https://www.sfd.pl/temat252665/ odnosnie dawkowania gainera

no dobra, już wiem o co chodzi :) Tylko teraz mam wątpliwość. Zaużmy, że kupię coś takiego: www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/28/products_id/494/products_name/vitalmax-gainer-2-2250g-whey-nowa-formuLa.html

W jednym z tematów bardzo chwalisz ten gainer, a jest tani to tym lepiej. Moja wątpliwość polega na czasie jaki zajmie mi wypróżnienie całego takiego pudła. Obliczyłem, że w dni bez treningu biorąc gainer 2x dziennie, a w dni z treningiem 3x dziennie gainera starczy mi na jakieś 2 i pół tygodnia. Szczerze powiedziawszy wątpie czy efekty działania tego gainera w tak krótkim czasie będą widoczne. Proszę o podpowiedź w tej sprawie bo to nie jest zwykła upierdliwość tylko:
a)moje zdrowie
b)moje niemałe pieniądze :)

Więc jak to jest ??

jesli musisz brac tyle to znaczy ze dieta nie jest najlepsze, o jakich efektach mowisz ? to jest gorsza wersja kurczka z ryzem

Ułóż diete, a gainerem uzupełniaj braki. Polecam mass xxl.