DO WZORKA WIELKA PROŚBA

wita mcieserdecznie i wszystkich na fotum, słuchaj pytanko mam co do tego jak powinna zachowywać sięmoja d..pa w czasie wyciskania tzn chodzi mi o ta kwestiesporna pytam jako praktyka kiedy jest ten moment spalenia boju bo jak widziałem to mostki są naprawde rózne niektóre balansują na granicy spalonego a jednak są zaliczone pomijam stronniczość sędziów ale chodzi właśnie o określenie tej granicy na ile mogę nacągnać przepisy
z góry dzięki za odpowiedz bo wiem żeś sumienny paker i żadnego początkujacego nie zostawisz bez porady pozdrówka!!!!!!!!!!!

Podczas boju pośladki muszą mieć ciągły kontakt z ławeczką.
Sposób na naciągnięcie przepisów to podczas wyciskania spinasz mocno pośladki nie odrywająch ich od podłoża,lecz ten ruch spinający powoduje że biodra unoszą się do góry ale pozycja właściwie jest nadal prawidłowa.
Niestety nieraz sedziowie odbierają to jako oderwanie pośladków i wtedy lipa,chociaż prawdą jest że nie jest to błędem jeśli pośladki nie straciły kontaktu z ławeczką.

Trochę zamąciłem powtarzając ciągle słowo pośladki ale chyba załapałeś.

dzięki za wyjaśnienie to co powiedziałes utwierdza mnie w przekonaniu że wola sędziego maa tu duze znaczenie :) ale dziękujęza objaśnienie z tymi pośladkami dziś mam trening i zrobietak jak mówisz ,2 dni temu byłem na pucharze polski jako widz ogladąłem wszystkie próby wyciskania i powiem ci że kilka spalonych bym uznał a kilka zaliczonych bym spalił duzó widziałęm tam loterii :) a tobie jak błedy najczęściej wytykaja pytam poprostu na co zwrócić uwagę
i jeszcze jedna kwestia koszulka-będę startował w rage-x ile moze mi dać nigdy jej jeszcze nie miałem na sobie

Jeśli wogóle jeszcze nie wycisakłeś w żadnej koszulce,to możesz mieć na początku problemy.Ale jak ją dobrze opanujesz to przy dodatkowym wykorzystaniu mostka ,możesz dołożyć w niej 20-40kg.
To juz sprawa indywidualna każdego zawodnika.

wow! nieżle narobiłeś mi ochoty na tę koszulkę :) dziś robiłem mostek ze spięciem dupy:) jak kazałeś no różnica pewna jest ale łatwiej mi to zrobić gdy krawędziuję
dzięki wielkie za odpowiedz będę cie napewno informował o moich postępach
duze pozdrowionka

a ttak jeszcze coś link do filmiku gdzie wyciskasz nie chodzi jeśli mozęsz wrzucić go jeszcze raz będę wdzieczny wynik o którym mowa wart jest obejżenia

jaka koszulak byłaby dla mnie dobra wyciskam w te nsposób że palec wskazujacy mam przd pierścieniem dosłownie przed czyli nieco węższy chwyt jką koszulkę byćś polecił firmy titan czy inzer?

Zdecydowanie TITAN

Czemu mowisz 20-40, skoro sa zawodnicy ktorzy dokladaja mniej albo wiecej?

Maliniar
Chyba niedokładnie przeczytałeś co napisałem.

,,możesz dołożyć 20-40kg,, a nie ,,dołożysz,,

Czyli może dołożyć ale nie jest powiedziane że dołoży.
Tak jak napisałem wyżej jest to indywidualna sprawa każdego zawodnika.
I tak jak napisałeś Ty ,są zawodnicy którzy w koszulce nie mogą nic zrobić.

SOry WZorek niedoczytałem.
Tak napisałem bo mój kolega Adam Zegarek ma tylko sińce od koszulki nie może podnieść ciężaru, którym normalnie robi 2 powtórzenia.