Rozwalacze STAWÓW BARKOWYCH

a co z wyciskaniem sztangi/hantli na ławce ? tu barki też mocno dostają



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

A mnie najbardziej rozwala barki ćwiczenie bicepsu z dużymi (relatywnie) ciężarami. Na drugim miejscu klatka-wyciskanie (ale też tylko wtedy, gdy zakładam duże ciężary, czyli od 80% maksa)