Czy taki rozkład moze być??

To co z czym najlepiej jest łączyć??

Polaczenie klatki z nogami daje ciezki trening.Kiedys tak robilem, i dawalem rade,ale 1,5h to minimum,co trwal trening.
Barki z tricem to imo marny pomysl.

Jak na 3 dniowy plan to tak
Klatka+biceps
Plecy+Triceps
Barki+Nogi
na 4dniowy plan treningowy to moim zdaniem tak
Klatka+Biceps
Nogi+przedramie
Barki+triceps
Plecy+kaptury
Tak ćwicze ja 4dniowym planem!!!zeby nie było ze ktoś powie ze jest zły bo dla mnie bardzo dobry!!!!

soo
no co ty mozna abrki z tricepsem co rpawda wspolracuja no ale co z tego.
Barki robi sie jako 1 wiec tric sie leko rozgrzeje i wychodzi tylko na plus.
A idac tropem czym bys go polaczyl?
bo zostaja tylko nogi xD
no chyba ze antagonistyczne bic-tric ale to nie ten staz

Generalnie sa pewne zasady i ustalenia, co do malych parti i duzych
Duzych sie nie robi z duzymi bo kondycyjnie sie by rady nie dalo
malych z malymi bo sie mija z celem
Wszystko jest tak przemyslane rpzez pewne madreosoby by efekt byl jak efektywniejszy nie oznacza to ze odejscie od tych zasad jesti ze robienie np plecow i biceps w 1 trneingu nie da efektow [jestem an to zywym przykaldem ze da;)]

no dobra koniec wywodow niech robi bark+tric jesli ma ochote

Efektywniejszy efekt masło maślane

Hehe, ale swoją drogą to dobry wywód Seba

Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-08-29 23:27:54

,,przy cwiczeniu klatki tricepsy niepracuja tak intensywnie jak przy cwiczeniu barków!!!"- nie zgodze sie z tym wcale! przy treningu klatki miesnie najbardziej wspolpracujace to triceps i barki(glowy przednie). polaczenie barkow z tricepsami to bardzo dobre rozwiazanie