Propozycja cyklu masowego-FORMA PO WAKACJACH

gainer zawiera kreatyne to dlatego ; )

A co z iloscia weglowodanow i bialka zawarta w gainerze? Czy nie bedzie ona zbyt mala?

sogacz

Sory ze dopiero teraz pisze ale mialem konto zablokowane ; )

a wiec ilosc bialka w wegli zalezy od potrzeb danej osoby. jeden np szybciej lapie tluszcz wiec w gainerze woli gdy jest wiecej bialka. inny natomiast ciezko lapie mase. dla niego lepsza jest opcja ze znaczna przewaga wegli np 70 ww do 20 bialka.

pozdro

songacz

Pauleq troszke mnie zle zrozumiales. Nie chodzi mi o stosunek zawartosci weglowodanow do bialka a o ich ilosc spozywana dziennie, a dokladniej dlaczego przy polaczeniu gainera i TCM zmniejszamy dwukrotnie ilosc przymowanego gainera?

pierwwsze słysze.

miętki-co pierwsze slyszysz? to ze zmniejszamy ilosc przyjmowanego gainera? jesli tak to nie ja to wymyslilem a autor posta w propozycji na wrzesien proponuje przyjmowac jedna porcje gainera dziennie podczas gdyz wiekszosc producentow zaleca stosowanie dwoch porcji-stad wlasnie moje watpliwosci i pytania.

Źle to sobie wydedukowałeś. Jedno z drugim nie ma nic wspólnego tzn jedno nie jest zależne od drugiego

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-08-29 21:33:09

jesli chodzi Ci o wrzesien to dlatego tak podalem bo kazdy z tych gainerow zawiera kreatyne i dlatego jest mniej CP bo tam tez jest kreatyna.