pozdro
...
Napisał(a)
pozdro GREGOR_ian
i wracajac do sprawy, po trzech tabletach na dzien zarzywanaych w odstepach 3 godzinnych mam sie całkiem dobrze(odczówam trzesienie rak i termogeneza jest też temperatura skoczyla o niecaly 1 stopien ), jezeli to indiwidualna sprawa ... jeste w stanie zrezygnowac z wiekszych dawe jezeli bedzie taka potrzeba ..
Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-27 20:42:41
i wracajac do sprawy, po trzech tabletach na dzien zarzywanaych w odstepach 3 godzinnych mam sie całkiem dobrze(odczówam trzesienie rak i termogeneza jest też temperatura skoczyla o niecaly 1 stopien ), jezeli to indiwidualna sprawa ... jeste w stanie zrezygnowac z wiekszych dawe jezeli bedzie taka potrzeba ..
Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-27 20:42:41
nie polemizuj z idiotą
- najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu,
a później pobije doświadczeniem
...
Napisał(a)
czasowstrzymywacz to jak sie domyślam Bogdan Szczotka..... sorki za offtop
Zmieniony przez - steed w dniu 2006-08-27 20:46:43
Zmieniony przez - steed w dniu 2006-08-27 20:46:43
...
...
Napisał(a)
odnosze wrazenie , że prawodlowo sie domyślasz
topic ON
ale ja troszke dzis namieszalem w diecie wiecspox , na codzien staram sie jesc w tych proporciach
9.00 jajecznica z 4 białek i 1 żółtka + 40-50g płatków owsianych
12.00 2 kromki ciemnego chleba z wedliną + 1 serek wiejski lub tunczyk (przed treningiem makaron 50g)
15.00 50g ryżu + 150-200 mięsa + sałatka
TRENING
18.00 50g ryżu + 150-200 g mięsa + sałatka (to samo co poprzednio)
21.00 200g mięsa lub 300g ryby gotowanej lub 150-200g tunczyka + sałatka
23-24.00 odżywka wysokobiałkowa
Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-27 20:47:55
topic ON
ale ja troszke dzis namieszalem w diecie wiecspox , na codzien staram sie jesc w tych proporciach
9.00 jajecznica z 4 białek i 1 żółtka + 40-50g płatków owsianych
12.00 2 kromki ciemnego chleba z wedliną + 1 serek wiejski lub tunczyk (przed treningiem makaron 50g)
15.00 50g ryżu + 150-200 mięsa + sałatka
TRENING
18.00 50g ryżu + 150-200 g mięsa + sałatka (to samo co poprzednio)
21.00 200g mięsa lub 300g ryby gotowanej lub 150-200g tunczyka + sałatka
23-24.00 odżywka wysokobiałkowa
Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-27 20:47:55
nie polemizuj z idiotą
- najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu,
a później pobije doświadczeniem
...
Napisał(a)
Zjadasz nie cale 2000 kcal ile wazysz i ile masz wzrostu?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
juz wiem, ze 5 tabletek 0,04 to stanowczo zbyt wiele . Postanowialem wziac
1,2,3,3, 3.5 ,4, 3.5 ,3,2,1
tak jak pisalem w pierwszym poscie
waga 71
wzrost 172
(sterydów nie biore jeszcze )
Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-27 20:54:19
1,2,3,3, 3.5 ,4, 3.5 ,3,2,1
tak jak pisalem w pierwszym poscie
waga 71
wzrost 172
(sterydów nie biore jeszcze )
Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-27 20:54:19
nie polemizuj z idiotą
- najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu,
a później pobije doświadczeniem
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
po co ci clen ?
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
kratke u gory juz widac, na dole jednak na bokach wciaz mam problem z tluszczykiem (foto jest slabej jakosci), doloze jeszcze do tego wszystkiego saune aby skóre ujedrnic i bedzie wtedy ok. Za odp odnosnie zapotrzebowanie na magnez potas i tauryne sog .. reszte ogarne jakos sam.
Pozdro i dzieki
Pozdro i dzieki
nie polemizuj z idiotą
- najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu,
a później pobije doświadczeniem
Polecane artykuły