Prośba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5

Witam.

Chciałbym zacząć ćwiczyć po dłuuugiej stagnacji. Dluuugo nie ćwiczyłem i teraz chcę do tego powrócić. Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń - od czego zacząć zeby nie przesadzić itd.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hucherko

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 221 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6101

nikt ci planu nie ułoży, tylko poprawi.

zdecydowanie ACT.

Wyszukiwarka w górnym prawym rogu i bedzie Si

pozdro

...

Synchro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13670

podaj cel treningu (masa, rzeźba, wytrzymałość) jak na początek proponuje areoby, zeby przyzwyczaic miesnie a co później to za pare tygodni sie pomyśli.

Życie jest zbyt krótkie aby być małym

...

Nordis

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5

co znaczy ACT?

mam ułożyć sobie plan taki aby rozciągnąć mięsnie - naczas obecny, tak?

EDIT:
cel: dla zwiększenia wytrzymałości mięśni (nie chodzi mi o 'śiwtną' budowę tylko opoprawienie kondycji mięsni
masa: około 74kg
rzeźba: ??
wytrzymałość: ??

Zmieniony przez - Nordis w dniu 2006-08-06 23:49:23

...

hucherko

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 221 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6101

Czytanie na prawde nie boli, szukani eteż : https://www.sfd.pl/search.asp

ACT: https://www.sfd.pl/temat18564/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat