Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
No moze tak chwile podreptac w kolu na bosaka to zdrowo, ale biegac to jednak wolal bym nie.
No ja jakiejs tam super dlugier rozgrzewki nie mam zamiaru robic ale jakies tam male rozruszanie mysle ze jest wskazane:)
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
z bieganiem boso nie namawiam, nie wiem dokladnie jaka masz nawierzchnie
ale chodzic boso mozna po naturalnym podlozu
jesli chodzi o rozgrzewke do biegania - po prostu zacznij lekko, zrob jakies krazenia w biegu, etc.
rozgrzewki sa zdecydowanie przereklamowane, ale wszyscy je robia, kraza legendy o kontuzjach, czasopisma zalecaja, kolo sie zamyka
nie rozgrzewaj sie tylko dlatego, ze wszyscy to robia
znasz swoje cialo, jesli mozesz pobiec za autobusem bez rozgrzewki, to dlaczego mialbys sie rozgrzewac do biegu po lesie?
pamietaj tylko, zeby nie robic niczego na 100% mozliwosci bez rozgrzewki (np rozgrzej sie do maksymalnego sprintu na 60m)
sytuacja sie komplikuje, jesli masz jakies niezaleczone kontuzje, albo jestes w wieku poprodukcyjnym
ja trenuje wszystko bez rozgrzewek od 3 lat, i mam sie dobrze
ale znam swoje limity, i czasami, szczegolnie jak jest zimno, cos tam sobie machne jako rozgrzewke
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Doradzi cos ktos jezeli chodzi o te buty? Mi sie wydaje ze jak dla takiego biegacza jak ja to wystarcza jakiess uniwersalne, zeby tez mozna bylo w nich bez obaw na hali posmigac :). Mozna cos takiego dobrac??