protein czy gainer

niewiem za bardzo co wybrac może jakaś rada z aszej strony waże 92kg ale jakoś tak chce budoawać mase mięśniową i niewiem co będzie lepsze jakieś proteiny wysokobiałkowe czy gainer niechce przybrać na wadze<znaczy chce ale mięśnie a nie tłuszczyk ;p>co będzie lepssze myśle przeznaczyć na ten cel 180-210zł dzięki za rade i pomoc.
P.S jestem po cyklu z kreatyną mono

na mase to jest dieta z dodatnim bilansem kcal

mozesz kupic i bialko i gainera

https://www.sfd.pl/temat173140/
badz
https://www.sfd.pl/temat274607/ 

dietke mam spoko tylko jakie suple dorzucićzeby poszło w łapie :P mięśniem

wykonaj dobry treningi to pujdzie mięcho, jak ćwiczysz długo to zapodaj kreatyne.

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-07-22 09:17:24

Wymyśliłem coś takiego kupić kreatyne z tauryną,dextroze i możejakieś białko 80% co o tym myślicie a słyszałem ze nienależy łaczyć krety z białkiem potrzebna jakaś przerwa,ile?? dzięki za pomoc

kup OLIMP MONO albo VITALA + OLIMP DEXTRO JUICE (to z tauryną jest) + Olimp System Protein 80 - idealny cykl
a co do odstępów możesz robic ale niemusisz np. w GB tez jest kretyna z białkiem

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-07-24 20:04:31

nie białko czy gainer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jak masz diete to zobacz czego ci brakuje jak białka to niekupisz gainera ino proteinki a jak brakuje wegli i białka to gainerka kupisz :)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ps wydaje mi sie ze niemasz diety ale moge sie mylic :(

syntrax matrix 5.0 i tribulus

co o tym myślicie? http://www.allegro.pl/item115376890_wpc_80_koncentrat_bialka_bialko_80_express_.html 

co do tego bialka.... https://www.sfd.pl/temat277971/