praca na budowie + silka - posilek

Dowiedzialem sie dzisiaj, ze bede pracowac byc moze (raczje na 95%) na budowie od wtorku. No a ze teraz jestem na takiej ala redukcji, bo bilans mam -200-300kcal, to przez 8h roboty wypadaloby cos zjesc, a raczej wypic:)
I tu siepytam czy dobrym pomyslem byloby polaczenie carbo+bialka (bialko dokupilem do diety) czy kupienie jakiegos bulka, gainera ?
Mysle, ze to dobry pomysl, bo tak 8h bez zadnego posilku podczas diety to troche lipa, a tak proszek zalac woda i wypic to5min roboty...

druga sprawa to zaczalem cykl na KA (1500 z olimpu), zastanawiam sie teraz czy branie 2 tabsow na czczo i 2 przed treningiem (ktory po pracy bedzie) da rade, bo jednak to wysilek ogromny, mozna by pozniej zwiekszyc ilosc tabsow:)

Ta praca troche komplikuje, bo chcialem sie max skupic na treningu, no ale chociaz zarobie na jakis cykl na wrzesien:)

po to własnie sa gainery itp uzupełnia ci diete wtedy gdy neimasz czasu na norlamny posiłek mass xxl niedrogi a sprawdzony

Tez tak mysle, ale skoro mam juz bialeczko ( BX ultra whey ) to mysle, ze dokupilbym sobie carbo, w sumie to troche szkoda mi tego bialka, tanie nie bylo,to lepiejjuz gainera kupic:/

(kurde rozwalilem wczorajklawe i mi spacja wobecnej 8-letniej nie dziala dobrze:>)

w sumie mozna tak zrobic jak piszesz ale ja na twoim miejscu białko bym zostawił na kolejny cykl wtedy sie nie zmarnuje

nie no bialeczko bym zazywal po treningu lub na noc, jakbym kupil osobno bialko + carbo to oprocz szamania tego podczas pracy rowniez po treningu w odpowiednich momentach. Najwazniejsze to zeby bylo duzo i tanio :)

wg mnie mniej zabawy i abrdzije opłacalne ebdzie kupienie tego mass xxl'a albo gainbolica nie sa to straszne pieniadze

W poniedzialek zobacze jak to bedzie z ta fuchą, jak wypali to poszukam i skocze do sklepu na gibkosci cos kupic :)

A jak odnosnietego KA, 4 tabsy dziennie starcza ? :> ( na razie poza KA brac nic nie chce )

ka mega kapsy? jesli tak to 4 styka

Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2006-07-15 21:20:37

Najlepszym rozwiazaniem bedzie najpierw branie po 4, jesli nie bedzie zadnychefektow,to zwieksze dawke, chyba, ze wystapia nudnosci, wtedy powroce do poprzedniej...

widze, ze treca mass xxl jest dobry bo jest go duzo i jest tani (za prawie 5kg 130 zl to wychodzi ok 50 posilkow:>),chociaz 20g bialka, zwykle jem kolo 30g, to bym najwyzej dokupil ostrowii i troszku jej dosypal :)

Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-07-15 21:30:34

Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-07-15 21:31:19

po co wiecej niz 4 kapy ?
organizm wiecej niz 10g nie da rady i wydlai z moczem twoje ka i hajs

Przemyslalem to i masz racje:) Obawiam sie tylko, ze po 8h roboty moge byc z deka wymeczony na silce no i wtedy trening nie bedzie wygladal tak jak powinien, czyli total hardcore ;]