TEST: Produkt X - F.A. - WojtekX pods.str.11 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

yoyoyo piekny dzien dzis. cieplo, slonce dobrze grzeje, na plazy bylem, na treningu tez :)

dzis robilem Biceps + triceps

przed treningiem 5 minut na biezni

na biceps
uginanie mlotkowe siedzac 4 serie
uginanie w oparciu o kolano 5 serii

na triceps
francuskie wyciskanie hantli siedzac 3 serie + 2 serie fracuskiego wyciskania sztangi łamanej
prostowanie rak na wycigu 4 serie

we wszystkich cwiczeniach zauwazalny wzrost sily. moglem spokojnie wykonac o 2-3 powt wiecej niz na poprzednich treningach

pompa bardzo dobra. reka spuchla o jakies 2 cm :)

i daje aktualne fotki :)

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

kolejne foto

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

bez napinania gory. delikatnie brzuch tylko

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

plecy szerokie, wąska talia, dobry efekt
tylko postaraj się nabrać grubosci pleców
wiosłowanie robisz? martwe ciągi z przeprostem w szerokim uchwycie?

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

no własnie musze grubosc poprawic bo szwankuje to troche
wioslowanie robie na kazdym treningu plecow
a martwy robie troche szerzej niz barki

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

a ja zazdroszcze brzuszka

hehe
Pzdr.

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

sylwetka ładna, ale jak dla mnie juz za duzy jesteś

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-07 23:10:28

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

do bycia duzy, to mi brakuje sporo :)

dzis dzien beztreningowy byl :)

straszne upaly. tylko na plaze jechac i sie opalac :)

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

witka

wczoraj robiłem trening plecow.
podciaganie na drazku 3 serie
martwy ciag 4 serie
wisolowanie 4 serie

w ten upal nie da sie cwiczyc. doslownie masakra.
no ale jak trzeba to trzeba :)

lipa tez ze troche mniej chce sie jesc.

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat