Rozpietki a sila

jak ja napisze mój trening na klate to tu połowa j..bnie na plecy


płaska 12/10/8/6/6
pochyła 12/10/8
rozpięty 12/12/10
unoszenie sztangielek 12/10/8

może troche dużo ale z wlasnego doświadczenia wiem że jak nie zrobie takiej rzeżni to nic nie chce rosnąć

Dla mnie żadna to rzeźnia.. Chyba rzeźni nie widziałes chłopie
Przyjdz do mnie na trening to zobaczysz

A bo tak wogule co to jest to ostatnie cwiczenie przeciez unoszenie sztangielek to na biceps jest

normalne ćwiczenie na klate tylko sztangielkami, nie wiedziałem jak to nazwać, co sie czepiasz kurva?

chyba mu o wyciskanie chodzi

O kurde jaka dyskusja sie nawiazala
Dzieki wszystkim za odpowiedzi, biorac pod uwage Wasze zdanie ze rozpietki nie przeszkadzaja we wzroscie sily, bede kontynuował wymieniony na poczatku plan.

pavulon89

Zajrzyj lepiej do altasu cwiczeni bo nie długo na wyciskanie bedziesz mówił przysiad