Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

No był pionierem i to wszystko zaczął,ale teraz dużo ludzi o tym zapomina.Wiadomo że nikt nie jest caritas i każdy chce zarobic;p.A bafangoo(czy jakoś tak)bardzo mi się podobało.Poza tym mieszkał w Gdyni przez kilka miechów,ze 400 metrów ode mnie,więc wiesz lokalny patriotyzm;p

Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-04 17:45:08

Hehe wiesz wiele ludzi go pier do li za to co mówił na koncertach, jakich zwrotów używał na poszczególnych płytach.. ja nie chce sie wypowiadac na jegonb temat...

TEST

Właśnie poszła porcja Xp i porcja Cp, pomyliłem sie i zmieszałem 2 porcje w jednym shakerze, mam nadzieje ze rozniesie mnie na tej siłowni

Ile tobie zostało jeszcze tego cyklu?Możesz już cos powiedziec wiecej o przyrostach?;p

napisał że podsumowanie w piatek lub za tydzień

Kufa ale ja taki niecierpliwy jestem;p

No i po treningu, opisze pozniej bo teraz smigam na mecz i na peesa5 no cykl mia trwac 40 dni czyli jak nie patrzec zoatalo jeszcze 3 dni cyyba, towaru8 mam jeszce na jakies 5 dni wiec podsumowanie we wtorek moze byc?

A oprzyropsty ok troche samar mi urósł ale to nic ogolnie przytyralem

A mamy jakiś wybór?;p

No chyba nie

J e b a c niemieckich psów i sedziego sprzedawczyka

VIVA Italia!!!

TEST

Zapomniał bym o rospisce z treningu:

Klatka:
-wyciskanie na skosie w górę 3x12,10,10
-wyciskanie głową w dół 3x14,12,10
-wyciskanie hantli na płaskiej 2x12

Plecy:
-wiosłowanie podchwytem 4x14,12,10,8
-Przyciaganie do brzucha siedząc 3x12,10,10

Biceps:
-uginanie ze sztanga stojac 3x12
-uginanie na modlitewniku (sztanga prosta) 2x12

Triceps:
-francuskie wyciskanie leżąc 3x12
-ściaganie sznura wyciagu górnego 2x12

Barki:
-Sztrugs 3x18

Nie miałem siły robic barów ani nóg, na prawde od ostatniego czasu czuję zmęczenie, męcze sie nawet przy gupich czynnościach. Trening udany choc nie tak in tensywny jak na początku testu, pompa dobra (szczegolnie na ramionach). Po treningu poszło 40g carbo i 40g ostrowi a na posiłek potreningowy 150g sera chudego i szklanka mleka. Teraz uderzam w kime.

Wrzucam 1 foto, zrobione dzis rano, bez napinania praktycznie (przeniosłem tylko ręce do przodu..) jestem zadowolony bo szerokość plegarów poszła do przodu

A to juz inna historia...

Powiedzcie mi jak mozna zmienic nazwę testu, żeby zamiast tego tescior coś tam było podsumowanie...