apokalipsa
...to też zależy jak szybko podnosisz- ruch pozytywny powinien być dość dynamiczny ale w ramach nienagannej techniki/bez huśtań, czy odchyleń/, opuszczaj tak by ruch był płynny i kontrolowany- to wystarczy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
