Charon
Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że
sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ???
Żeby nie puścić pawia? Zależy też jaki to jest posiłek..
dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ???
A po co ogromne? Podczas treningu o charakterze wytrzymałościowym udział energii z białka wynosi ok 5%, zwiększa się po pewnym czasie do 10%. Jest udowodnione, że BCAA jak i wiele innych suplementów zwiększa wytrzymałość podczas takich wysiłków.
Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ???
W zależności od tego jak wyglądał posiłek przed treningiem, mogą mieć.
Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak zdejmował koszulke miał braki mięśniowe tym spowodowane , a wręcz ich sylwetki są pozbawione tłuszczu z naprawde świetnym umięsnieiem , jak to wytłumaczysz ????
Świetne umięśnienie? Np. polskich zawodowych koszykarzy, którzy w dodatku bardzo prawdopodobne koksują, bo wszędzie gdzie jest kasa się koksuje?
Poza tym ważne jest też ogólne spożycie białka i kaloryczność posiłków.
A i co więcej po 3-4h nie jedzenia mają lepszą forme , więcej chęci przedewszystkim do grania , WHY ??
Lepszą formę? A jak to zauważyli? Większa chęć do grania? Może ustabilizowany poziom cukru we krwi, nie za wysoki poziom serotoniny.
Poza tym, rozmawiamy tylko o Twoich obserwacjach, bo nie sądzę, żebyś mógł podać referencje. Również suplementacja okołtreningowa w przypadku ćwiczeń siłowych różni się trochę od tej w wysiłku o charakterze wytrzymałośćiowym.
sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ???
Żeby nie puścić pawia? Zależy też jaki to jest posiłek..
dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ???
A po co ogromne? Podczas treningu o charakterze wytrzymałościowym udział energii z białka wynosi ok 5%, zwiększa się po pewnym czasie do 10%. Jest udowodnione, że BCAA jak i wiele innych suplementów zwiększa wytrzymałość podczas takich wysiłków.
Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ???
W zależności od tego jak wyglądał posiłek przed treningiem, mogą mieć.
Jakoś nie widziałem żeby ktoś po meczu kosza , piłki jak zdejmował koszulke miał braki mięśniowe tym spowodowane , a wręcz ich sylwetki są pozbawione tłuszczu z naprawde świetnym umięsnieiem , jak to wytłumaczysz ????
Świetne umięśnienie? Np. polskich zawodowych koszykarzy, którzy w dodatku bardzo prawdopodobne koksują, bo wszędzie gdzie jest kasa się koksuje?
Poza tym ważne jest też ogólne spożycie białka i kaloryczność posiłków.
A i co więcej po 3-4h nie jedzenia mają lepszą forme , więcej chęci przedewszystkim do grania , WHY ??
Lepszą formę? A jak to zauważyli? Większa chęć do grania? Może ustabilizowany poziom cukru we krwi, nie za wysoki poziom serotoniny.
Poza tym, rozmawiamy tylko o Twoich obserwacjach, bo nie sądzę, żebyś mógł podać referencje. Również suplementacja okołtreningowa w przypadku ćwiczeń siłowych różni się trochę od tej w wysiłku o charakterze wytrzymałośćiowym.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Rothen
CaNaDA
