...
Napisał(a)
Z ciężarów wogle nie schodze bezwzgledu na pore roku cały czas masa wiadomo na macie zleci zbedna tkanka .Wykonuje ćw pdst na duże partie przysiady ,uginania na maszynie piety do posladków wymysliłem sobie ,że mozna dzieki temu ładnie przytrzymac przy balaszce ,ale ostatno i wyprostowana noge na twarzy trzymam,martwy ciąg ,dociaganie w opadzie sztangi do brzucha, płaska, skos w zaleznosci czy czuje max wysiłku i czy ostatni ruch był z pomoca robie ruchy dopompowujace ciezarem poczatkowym .Barki przód tył ,kaptóry tez przód tył ,kaptórowy jest swietna podpora dla silnej szyji na ramiona po 3 ,4 ćw .Ćwicze bjj no to i sm troche zapasów ale to tylko wysiady i obalenia do bjj troche wyciec izutów z dzudo troche vale tudo lubie boks i nie które kopniecia.
...
Napisał(a)
poznaniak napisz jeszcze co jest dla Ciebie priorytetem! BJJ, czy siłka!?
Sogów nie odbijam, jak podobała Ci się moja wypowiedź, to wejdź na www.pajacyk.pl !
...
Napisał(a)
oho widze jatka sie zrobiła, a było tak miło...
Marian- szczerz mowiac nie wyobrazam sobie nie pakowac, oczywiscie pakernia idzie na bok, aly tylko w takim zakresie jak musze, tak jak mowil Knife-ciezkie sesje (martwy,przysiad) odloze sobie na dni wolne od sportow walki, ale obrecz barkowa- klatke, rece, barki, brzuch i inne mniejsze to mysle ze spokojnie moge robic w te same dni, czas pokaze mi sam dobre rozwiazania, poki co jestem po kolejnym treningu BJJ i czuje sie elegancko, jutro pakernia i rozciaganie a w niedziele byczenie sie i czekanie na poniedzialkowy trening :)
Marian- szczerz mowiac nie wyobrazam sobie nie pakowac, oczywiscie pakernia idzie na bok, aly tylko w takim zakresie jak musze, tak jak mowil Knife-ciezkie sesje (martwy,przysiad) odloze sobie na dni wolne od sportow walki, ale obrecz barkowa- klatke, rece, barki, brzuch i inne mniejsze to mysle ze spokojnie moge robic w te same dni, czas pokaze mi sam dobre rozwiazania, poki co jestem po kolejnym treningu BJJ i czuje sie elegancko, jutro pakernia i rozciaganie a w niedziele byczenie sie i czekanie na poniedzialkowy trening :)
Poprzedni temat
Mistrzostwa Polski Seniorów 24 czerwca 2006
Następny temat
Polish Boxing Explosion rozpiska
Polecane artykuły