Dieta mojego ziomala

norton help me


-= The difference between winning and losing is...VICTORY =-

trudno tu jest cos doradzac na sile, ja bym zastosowal diete tluszczowa ze wzgledu na kalorycznosc i mozliwosc malych spadkow w wymiarach, oczywiscie jesli chce to niech zredukuje ww do 3 i bialko podwyzszy do 2,5-3 ale efekty wg uzytkownikow tluszczowej sa gorsze. zreszta moja mama nie cwiczy a zaczyna tluszczowa i jakos idzie powoli

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Czy sporzywanie gainera koł 19:30 po treningu to za późno??


Masa'kra

to wszystko zalezy od aktywnosci, jak masz pozniej zamiar isc na silke to czemu nie, gorzej jak masz isc do TV i tylko siedziec a zjesz ze 150g gainera

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Mam na mysli branie 100g MM2000 zaraz po treningu koło 19:30, potem koło 21:00 tuńczyk w sosie własnym i koło 23:30 przed spaniem białko 1 porcję odżywki 80%. Czy nie jest zapóźno na gainera o tej porze??? i czy nie za duzo białka bo biore 125g tuńczyka i jakieś około 50g odżywki 80%????

Czy to dobry sposób na Suchą Masę????, Czy mnie nie zatłuści ten gainer??

Masa'kra

ok, jesli tak to smialo jedz to

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Masz jakieś sugestie lu porady co do mojego sposobu i jakiej firmy białko byś mi poecił oraz jakiego gainera???

Masa'kra