rano

mam pytanie.jesli pije zawsze glukoze rano naczczo zeby miec wiecej energii na caly dzien to robie dobrze czy nie bardzo

To zależy do tego jak masz skonstruowaną dietę

Glukoza ma ingeks glikemiczny 100 więc musisz napisać co coś więcej...

diete mam na mase ktos mi podal kiedys tu

Nie da się jednym posiłkiem utrzymać enrrgii przez całydziń.
musisz mieć obliczone zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzień zrobić sobie nadwyżkę kaloryczną zależną od intensywności treningów.
Podzielić to na 6 treningów, ze wskazaniem na 3 posiłki główne ze wskazaniem na śniadanie i posiłek potreningowy.
to wg mnie najlepszy sposób na energię przez cały dzień,
dodatkowo jeżeli będziesz jadł np bca lub tauryne (nie mówię już o innch odżywkach) to powinieneś mieć power i mieć przyrosty,
Ważny jest też tryb życia, sen itd.

Nie ma sensu pic glukozy rano. Zjedz normalne sniadanie. Glukoza ewentualnie po treningu z bialkiem lub bez.

Glukoza to cukier - www prosty rano raczej nie wypada najlepiej po treningu. Chyba że masz kaca to w takich wypadkach glukoza jest najlepsza

Glukoza na kaca...hmmm
Szkoda że nie pamiętam już kiedy ostatni raz miałem kaca

"Podzielić to na 6 treningów, ze wskazaniem na 3 posiłki główne ze wskazaniem na śniadanie i posiłek potreningowy."
Tam chyba miało byc posiłków??

o tak an kaqca alkochol blokuje wchłanianie cukrów przez co jest odcukrzaony A glukoza to główne paliwo móżgu dlatego na kacu masz nie dobór cukru i masz bóle głowy itd.

Skalar a ja slyszalem ze bol glowy na kacu to skutek zmiany cisnienia miedzyczaszkowego z powodu odwodnienia orgzanizmu.

Zgadza się alkochol również blokuje wchłanianie wody i blokue enzymy traqwiące ww i białko dlatego pijacy są nie dożywieni albo mają bóle brzucha itd. a jak sikasz to nie wysikuejsz alkochol tylko w większości ejst to płynny mocz - woda która w przeciwieństwie do organizmu nie została wchłoni ęta