Pompujemy panowie! :)

Co Wy robicie na tym awfie że tak wyglądasz? Co dokładnie studiujesz? Sylwetka jak dla mnie wypas, wcale nie jest za chudo (oprócz nóg) ale zalezy kto co lubi

ładny %bf

nogi -->
reszta w porzadku

fajno sog bedzie

Rzeźba fajna... a najki rozp*****lajki

Wyjmij palec z tyłka i zrób coś z udamiReszta bardziej niż przyzwoicie.Daj fotę pleców.Pozdrawiam.

Gora za***ista Nogi jak koledzy...wez sie za nie i to pozadnie ! bardzo psuja efekt ogolny...
Pozdro

Dobrze jest.
SOG LOF KORSE

gora ladnie wyglada choc odrobine za chudo jak na moj gust. Z nogami tragicznie Soga dam

Wiedzialem, ze bedziecie marudzili mi o te nogi. Najgorsze jest to ze ma w miare silne, wytrenowane nogi, ale przekroj miesnia maly, dla mnie to dobrze, bo nie musze tych wszytkich miofibryli targac ze soba, ale rzeczywiscie efekt wizualny nie jest najlepszy. Nadmienie, ze w szczycie formy udawalo mi sie w przysiadzie do kata 90 stopni w stawach kolanowych na serie ze sztanga 150kg robic 8 powtorzen do tego huck maszyna, wyciagi, syzyfki i prysznice naprzemienne i inne ******ly... nawet mlotkiem napiealem w nie i... widac zreszta. Niestety dochodzil do tego dokoczajacy bol kregoslupa wieczorami przy takich ciezarach, a po martwym ciagu, jak cisnalem przy 80kg po 175 na ostania serie, to czulem ze pogarsza mi sie wzrok. Wiec dochodzi w****ienie, ze nie mozna dac z siebie wszystkiego w trosce o zdrowie, bo inteligentny czlowiek powinien wykazac sie antycypacja... ja chyba do nich nie naleze :) choc juz bardziej uwazam. Jednak za malolata biegalem (jak dziadek biegi przelajowe i wiecej wyksztalcilo sie u mnie wlokien wolnokurczacych [ST] i raczej juz tego nie zmienie, zreszta kocham pilke nozna i niewyobrazam sobie tygodnia bez meczyku, ciagle gdzies laze i nogi nie maja kiey rosnac. Chyba troche za bardzo sie wglebilem w te nogi, ale tak czy tak musze je cwiczyc dalej, wiec czekajcie na kolejne zdjecia.Narazie mam bardzo malo czasu na silke,sesyjka, pzoniej lato, wiec trudno w naszym klimacie masowke robic, choc i tacy zapalowcy sie znajda. %) jesli chodzi o tkanke tluszczowa to rok temu, gdy razem z panem dr Stefaniakiem mierzylismy na specjalnym elektronicznym urzadzeniu, ktorego nazwy w tej chwili nie moge sobie przypomniec (ale jest do wgladu:) ) to wyszlo 12 czy 13%, ale teraz po wuefaliach troche sie tego nazbieralo, wiec pewnie jest wiecej. Tak czy tak nie zmienia to faktu ze wg prof Jaskolskiego, wspanialego fizjologa :P aby spalic 1g tluszczu teoretycznie trzeba biec 20godzin z predkoscia 10km/h (=9000kcal) i tym milym akcentem zakoncze moja lekko przesadzona wypowiedz... pozdrawiam ]8oD