dawkowanie

siemanko moglbym prosic o rade jak dawkowac nastepujace suple
tj. mam do dyspozycji 2 duze opakowania cp
do tego z jakies 11 kg gainera :)
do tego glutamine mega caps
dodam ze musze brac zastrzyki z witamina b i jakies tam przez 20 dni wiec nie wiem czy mam czekac z cyklem czy moge brac nie zwazajac na zastrzyki
acha dochodzi do tego jeszcze co wieczor apteczne zma tj.
otc magnesium asparticium - filofarm (5 opakowan)
zincas forte - farmapol (1 opakowanie)
otc vitaminum B compositium - pliva krakow (2 opakowania)
otc aspargin - farmapol (1 opakowanie)
z gory dzieki za pomoc
sogi poleca

Podejrzewam ze biezesz zastrzyki z witamina b12 wiec odzywki mozesz jak najbardziej przyjmowac nie ma sensu czekac

Co do Cp do jedna porcje przed sniadaniem jedna porcje po silowni.
Gainer 50g po sniadaniu 50g po silowni medzy posilkami tylko nie bierz razem z cp i 50 g przed snem.
Zma bierz 3x dziennie.Pzdr.


Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-05-24 13:11:03

CP rano i po (ewentualnie przed) treningiem
Gainer w zaleznosci od brakow w diecie (jakie masz wogole te gainery ??
Glutamine mozesz odpuscic sobie
a ZMA (wszystkie składniki) wieczorem

jak skonczysz brac te zastrzykito startuj

CP w dni trenigowe rano i przed treningiem, w dni nie treningowe rano.
Gainer w zależności od barków w diecie, zapewnie jest to 1-2 Vitalmaxa.
Glutamine rano,po treningu i przed snem.
Zastrzyki nie zaszkodzą w cyklu ale strasznie bolesne są
ZMA 1x ZF 2x vitaminum 1x otc magnesium przed snem.
Pozdro.

hmmmm nie
biore zastrzyki z witamina b1 oraz cocarboxylasum co i tak niewiele zmienia bo wiekszosc nie wie co to lacznie zemna :E
ale lap soga

gainera 2 z vitala mam 9 kg i 2 kg gain bolica 6000 z olimpu
to prawda zastrzyki sa bolesne
czyli glutamine w jakich dawkach brac 1 czy 2 kaps x 3 dziennie?
myslalem wlasnie zeby brac
5x otc magnesium
1x ZF
2x otc vit b
1x otc aspargin
co wy na to !?

Jak na lato, mozesz tak brać. A co do Glutaminy to nie wiem ile jest w jednym capsie,jedna porcja wynosi ok. 5gr czyli jak caps ma powiedzmy 2,5 gr to łykaj 2 capsy .
Pozdro.

1400 mg w jednym kapsie jest

no to bierz 3-4 kapsy