Prosze o konkrety.
Kazam nie ma sensu nikomu nic udowadniać.
Licze na dobre info
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
moje pluszaki..
http://img292.imageshack.us/img292/1880/jgcckiz7.jpg
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
Takie sprawy to juz nie ta półka i powinnieneś to skonsultowac z kims z wyzszej półki.Zadko kto kto laduje srodki tego typu przesiaduje na forum na którym nie za bardzo bedzie sie rozwijać.Pogadaj z jakimis mistrzami polski którzy to brali.Czesto gesto cwiczą w silowniach na ktorych wielu z nas cwiczy.Przyklad Aplauz bemowo.Tam pytaj o rady.
-warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie
przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off
dobrze by ylo jedna porcje przyjac bezposrednio po treningu i zapic po odpowiednim czasie gainerem - jezeli masz zamiar pojsc bardzo do przodu
najlepiej jesc regularnie co 3 godz naturalne proteinowe produkty i zlozone wegle najlepiej ryz,do tego co godzine owoce pomiedzy posilkami
tluszcz zwierzecy proponuje wyeliminowac do zera z innymi tluszczami lepiej nie przesadzac jak juz to w dni wolne od ins
w te dni tez obnizenie wegli ok 50%
jak Ci to w czyms pomoze to powodzenia
fajnie
wyjasnij najpierw co niektorym czym rozni sie gainer od carbo