Czy GODZINa dziennie na ORBITREKu wystarczy?

czy to wystarczy zeby schudnac, jezdze na 2 obciazeniu zeby nie umie4snic nog, spalam okolo 500-600 kalorii...ile powinnam jezdzic dziennie zeby schudnac?nie mam nadwagi ale chce wysmuklic cialo

jeżdząc dzień w dzień po tyle samo i takim samym tempem organizm b.szybko zaadaptooje się do danego typu wysiłu, stąd ćwiczenie nie będzie jooż tak efektywne

na liczniki kalorii na sprzętach nie masz co patrzeć - dają błędny pomiar

https://www.sfd.pl/temat160598/ 

kompletnie sie na tym nie znam...czyli powinnam jezdzic codziennie coraz dluzej? rany to w koncu dojde do 5 godzin...myslalam ze tyle wystarczy, no a co z obciazeniem? powinnam zwiekszac momo tego ze nie chce umiesnic ud? aha...a jesli chodzi o te liczniki kalorii masz na mysli ze zawyzaja wynik czy ze zanizaja?

https://www.sfd.pl/temat160598/


poczytaj

ps. nie chodzi o to, aby zwiększać czas trwania ćwiczenia, ale np. zmieniać jego intensywność

ps.2. POCZYTAJ - odpowiedź na twoje pytanie jest w archiwoom