Odchudzanie

Zabierz się za dietę. Potem, jak uznasz, że zrobiłeś już na niej tyle, ile się da dołożysz jakiś spalacz. L-karnitynę sobie daruj, HMB też.

6 posiłków bez problemu można zjeść nawet chodząc do szkoły. Przykładowo:
7:00
10:00 (czy kiedy tam masz przerwę)
kolejny po szkole
następny po 3 h
ostatni przed snem (białko + tłuszcz)

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-29 18:37:55

Gdy brałem HMB cwiczyłem na siłowni. Efekty zobaczyłem już po około 3 tygodniach. Miałem dobry trening, dobrą diete a do tego HMB. Schudłem 4 kg, i zauważyłem przyrost siły.

Teraz zależy mi tylko na tym aby spalic tłuszcz. Co do diety, kiedyś stosowałem. Sery, kefiry, czarny chleb, warzywa, prawie w ogóle ziemniaków i normalnego chleba i troche poskutkowało. Teraz idą wakacje. Chce pracowac aby pod koniec wakacji wyjechac na jakieś wczasy.
Co do 6 posiłków wydaje mi się że moge to pogodzic, ale mój organizm chyba nie lubi dużo jejsc (po moim ciele widac ze jednak lubi). Rano jem płatki z mlekiem, bo to lekki posiłek. Nie potrafie zaraz po przebudzeniu zjejsc np. kilku kanapek, nie potrafie ;)
W szkole 2 bułki z serem, szynką, pomidorem. Około 14-15 jestem w domu i jem obiad. Jakieś mięso gotowane lub smażone, ryby etc. Około 18-19 już jem kolacje i to wszystko. Wydaje mi się że już więcej nie będę mógł zjejsc, poprostu nie zmieszcze (nie wiem czy przemiana materii ma tutaj coś z tym wspólnego, ale mam ją słabą). Dlatego tą skromną 'diete' (teraz nie wiem czy można to nazwac dietą ) chciałem uzupełnic właśnie jakimś suplementem do spalania tłuszczu. L-Karnityny nie polecacie, ok. Widziałem tutaj jak wypisywaliście dużo innych suplementów. Ja jestem w tym zielony. Nie wiem jak co brac, ile etc. I bardzo zależy mi na tym aby suplement był w tabletkach/kapsułkach a nie w proszku czy płynie

Rozpisz to, co jesz, bo z tego co widzę, to tak źle nie jest, ino trzeba to trochę dopieścić.
Suple póki co imo możesz sobie darować. Na samej diecie ładnie będzie szło.
Potem pomyślisz o jakimś spalaczu (zależnie od tego, ile masz na to hajsu).

Szczerze, to wolabym miec 'gorszą' diete a wydac troche więcej na suple. Jestem typem lenia. Wiem że z takim podejsciem dużo nie osiągne. Na suple z 200zł moge przeznaczyc, ale nie wiem czy aż tyle będzie mi potrzebne

suplement znaczy uzupełnienie.
nie wiem, czy wiesz.
chodzi oczywiście o uzupełneinei diety.
bez niej g**** dadzą i hajs wyrzucisz w błoto...