wiosłowania z linkami w opadzie tułowia
wznosy boczne na maszynie
ściagania naprzemienne z linkami w opadzie
szrugsy na maszynie (nachwyt)
podciągania w opadzie tułowia (wąski chwyt)
wznosy boczne w opadzie tułowia JEDNORĄCZ
wiosłowania tułowia w opadzie tułowia stojąc
szrugsy ze sztangielkami (dłonie przed udami)
wyciskania ze sztangą stojąc Z ZAPINEK(?)
przydałyby się jakieś fotki, bo sądze, że nie tylko mi może się to przydać (jak będziecie opisywali któreś ćwiczenie to skopiujcie jego nazwe z tej wypowiedzi)
jak ktos chce to moge przepisać ten trening
SOGi dam z chęcią
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<