Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema.
od poniedzialku zaczynam wycinke.
1-8 t4jako baza nie wiem jeszcze jaka dawka bede w trakcie sie bawil
1-2 ECA
3-4 clen
5-6 ECA
7-8 clen
1-8 wino 50mg e2d
1-8 aga 50mg e2d (ew ed ale to juz za duza dawka do wycinki)
i tu chce zastosowac trening HST do tego planu. aby zatrzymac ew podbic jeszcze mase miesniowa.
3x aeroby i 3xboks jako cardio wysilek.
dieta z lekka nadwyzka energetyczna.
co myslicie?? da rade?
i jeszcze prozba jak ktos ma sprawdzona rozpiske cwiczen HST to niech wrzuci w poscie do zerkniecia.
jesli ktos robil taki trening to niech sie pochwali ile seri kazdego cwiczenia robil bo mysle o 3-4 megadokladnych seriach na partie.
Szacuny
67
Napisanych postów
3951
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62148
hmmm....odpuścibym sobie hst na zecz podwójnych/potrójnych serii lub wstępnego zmęczenia w podwójnych.
co do t4 zaczołbym od minimum imo 50mcg. ale i max 100 z chakiem. ... sam obecnie zaczynam wcinać końcówke t4 po 75mcg/25dni ..i taka dawka mi sie wydaje optymalna.
Szacuny
7
Napisanych postów
895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
99532
srodki spoko, t4 w polaczeniu z clenem/efka pokaze pazury. Chcesz robic hst typowe? Czyli z progresja na kolejnych treningach + 10dni offu? Jestes na cyklu wiec progresja sily i tak bedzie, moze poprostu 3x tyg. full body robic i na kazdym po koleji inna liczbe powtorzen w tygodniu? (1. 2x8-10, 2x4-6, cos takiego?). Albo zrob splita gora/dol, ew. w celach redukcyjnych : push/pull/nogi, serii nie wiele, ale w superseriach.
edit : dawka t4 - tak jak mowilem i powtorze za that'em - 75mcg z clenem i bedziesz mile zaskoczony ;)
ps. Podobno (ale tego sam nie stosowalem, wiec nie wiem jak to wyjdzie ) 10x3 super sie sprawdza na redukcji (zobacz w 'fitnessie' lub na t-nation jest o tym sporo), ale w sumie z katabolizmem poradzi sobie chemia.
Zmieniony przez - Ritual w dniu 2006-04-29 18:28:39
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wlasnie teraz trenowalem wstepnym zmeczeniem wiec na wycinke chcialbym odmieniic na HST bez seri laczonych i superseri. i mialem zamiar typowe HST 15,10,5,5- robic. cholera juz sam nie wiem teraz. jak ktos ma sugestie jeszcze to poprosze pisac
Szacuny
67
Napisanych postów
3951
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62148
ritual co do tego hmm.. ,że t4 w jakiś sposób podnosi działanie efki/clenu to raczej zbyt bym na to nieliczył..jak narazie już kilka razy łączyłem t4/efka i nic więcej poza normą nieodczówałem....niewiem ,może ktoś inny odczuje roznice....może ja teraz ją odczuje bo oprócz t4 jade nonstop na 75/90mg efki +inne bjery w odpowiednich dawkach.
gregu naprawde bym sobie odpuscił hst a polecił serie potrójne na redukcji...co do doboru powtozen to moze byc 3x10 a równie dobze 5/10/15.......ewentualnie rób superserie, jako tako trening łap idzie ok, to raczej trudno mi sobie wyobrazić uczucie po treningu klatka/plecy.......
Szacuny
1
Napisanych postów
473
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12334
sam tak kiedys cwiczylem, ale 5 powtorzen w czasie kiedy mam ochote zrobic ich z 10;] pozniej problem z sd, a pozniej znowu od 15 czy 10 z malym obciazeniem...
hst jest fajne jak sie cwiczy na kreatynie
Szacuny
7
Napisanych postów
895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
99532
z ta efka do dodalem po / rzeczywiscie troche z rozpedu, ale mam wrazenie, ze lepiej na mnie dziala od kiedy jestem na t4. Co do clenu+t4 to bardziej stanowoczo bede tego bronil - sam clen slabiutko u mnie zadzialal, przy t4 - ulubiony srodek wycinkowy.
Szacuny
17
Napisanych postów
3236
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49504
ja kiedys bawiłem sie troche HST i w sumie jakies efekty miałem ale jak masz ten okres ze robisz 15 powtórzen to w 1 tyg jest bodajze ciezar na 75% o ile dobrze pamietam,i co tydzien progres ciezaru o 5%, wogole nic sie nie meczylem na tym treningu, robilem te zaplanowane 15 powt a czułem ze moge jeszcze na lajcie z 5 itd.
Dziwne uczucie wtedy jest ze tak rekreacyjnie cwicysz, ale gdy bylo osttanie tygodnie na 95% i 100% to juz wtedy hard, bardzo ciezko bylo
kiedys szukalem troche informacji odnosnie HST na SAA i ludzie pisali wlasnie ze lepszy jest tradycyjny trening bo wlasnie w początkowych fazach HST jest po prostu zbyt lekkim treningiem jak na SAA
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
sam clen slabiutko u mnie zadzialal, przy t4
nie ma sie co dziwić 2 środkil
CO do treningu to też proponuje potrójne i superserje.
HST raczej nie bardzo
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45388
Witam. Sory Gregor ze zasmiecam posta ale pisalem wczoraj ze opowiem jak bylo na Fibo. https://www.sfd.pl/temat262481/ zobaczcie sobie kilka fotek . Pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
qrwa mialem byc na tym fibo tylko obowiazki mnie przytrzymaly. a juz mialem wszystko zalatwione. koledzy pojechali i nawala super zdjec kurde teraz iim zazdroszcze. ale coz takie zycie.
odnosnie wycinki to zrobie teraz potrojnie laczone serie 5-10-20
pozniej 1,2tyg SD i nastepnie HST. i bedzie ok