teraz tak stwierdziłem że za bardzo przymasowałem to przez ten dział odżywianie, to oni kazali mi jeść tyle węgli, teraz wiem że spokojnie mógłbym jeść 2 razy mniej wegli i było by ok
...
Napisał(a)
a ja poszczuje cie butelką po wodzie mineralnej
teraz tak stwierdziłem że za bardzo przymasowałem to przez ten dział odżywianie, to oni kazali mi jeść tyle węgli, teraz wiem że spokojnie mógłbym jeść 2 razy mniej wegli i było by ok
teraz tak stwierdziłem że za bardzo przymasowałem to przez ten dział odżywianie, to oni kazali mi jeść tyle węgli, teraz wiem że spokojnie mógłbym jeść 2 razy mniej wegli i było by ok
...
Napisał(a)
od 1maja wchodze na redukcje. trening silowy 4x w tyg + codziennie areoby 40-60min ( rowerek stac. lub bieg)
co do diety to bede s trzymac bialko na poziomie 2,5-3g/kg i powoli redukowac poziom wegli i obserwowac co sie bedzie dzialo
pierwsze 2 tyg polece na efce+TSex a potem zmaina na clen
do tego suple: ,MXpro, aminki
i jako antykatabolik wins LA 20-25mg ed
co do diety to bede s trzymac bialko na poziomie 2,5-3g/kg i powoli redukowac poziom wegli i obserwowac co sie bedzie dzialo
pierwsze 2 tyg polece na efce+TSex a potem zmaina na clen
do tego suple: ,MXpro, aminki
i jako antykatabolik wins LA 20-25mg ed
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
...
Napisał(a)
aktualnie jestem na mecie i propie prawie 2 tyg juz minely ;) za 2tyg wchodze na wino/prop/clen mam nadzieje ze porobi ladnie ;) trening: 4dni cwicze dzien odpoczywam srednio 4x w tyg brzuch cwicze 3cwx4seriex40 powt na wycince dorzuce po kazdym treningu steper 20minut dietka bialko na poziomie 2.5-3.0g wegle 4 g tluszcze 1g clen bede jechal na zmiane z efka:) wymiary przed cyklem zmierzylem zobaczymy co odnotuje po ;) caly cykl wyglada tak:
1-4 meta 25mg ed
1-8 prop 75/75/100/100/100/100/75/75
4-8 wino 30mg ed
4-5 clen
6-7 efka
pzdr jak skoncze to sie pochwale
1-4 meta 25mg ed
1-8 prop 75/75/100/100/100/100/75/75
4-8 wino 30mg ed
4-5 clen
6-7 efka
pzdr jak skoncze to sie pochwale
...
Napisał(a)
aha zapomnialem o srodkach :
WPC 80
BCAA
HMB ( poprostu mam i zjem sobie choc opinie ma kiepskie dostalem gratis wiec zjesc nie zaszkodzi ;))
Pro Longatum
zincas forte
filomag b6
cell pump
kompleks witamin B
sylimarol
mniej dozwolone:
wino z la pharma 100 tab
meta scan 150tab
prop 60 amp 30farmak/30 farmadon
100tab clenu
100tab tussi
WPC 80
BCAA
HMB ( poprostu mam i zjem sobie choc opinie ma kiepskie dostalem gratis wiec zjesc nie zaszkodzi ;))
Pro Longatum
zincas forte
filomag b6
cell pump
kompleks witamin B
sylimarol
mniej dozwolone:
wino z la pharma 100 tab
meta scan 150tab
prop 60 amp 30farmak/30 farmadon
100tab clenu
100tab tussi
...
Napisał(a)
Ja niedlugo chce zacząc Winko z przemiana po 2 tygodnie clena i efki. lacznie jakeis 5 tygodni 3 razy w tyg silka i 2 jakies bieganie czy rowerek. Jestem ciekawy efektow ;]
Zmieniony przez - hrem w dniu 2006-04-24 22:13:06
Zmieniony przez - hrem w dniu 2006-04-24 22:13:06
Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???
...
Napisał(a)
ja za tydzien tutaj zostaiwe swoj wpis ale juz teraz moge zapewnic ze efekty przeszly moje oczekiwania w ciagu tego tyg
Polecane artykuły