hrem

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

573

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Pochmara

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Purda

O mnie b.d.

Zainteresowania silka, rowery

Dieta jest!

Uprawiane sporty zapierdalam na rowerze xD

Ostatnia aktywność 13.05.2026 (07:28)

Data rejestracji 25.02.2006 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 99 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pulsometr witam szukam pulsometru z czujnikiem wewnetrznym. bez zadnych opasek itd. czujnik pod zegarkiem na nadgarstku., te co znalazlem sa po 700 zl znajdzie sie cos tanszego ? dzieki za pomoc	2	2015-08-17 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia witam, prezentuje wstepny plan odzywiania sie gdy mam 2 zmiane. ( na 1 juz mam ustalony) potrzebuje dorzucic z 50 gram tluszczy i nie wiem jakim produktem i kiedy. trening i aeroby mam miedzy 1 a 2 posilkiem 3,4,5 posilek ma dac energie w	4	2014-01-06 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia witam posilek nr 1 488 kcal płatki owsiane 100 g b11 w62 t7 366 kcal jogurt 200g b4 w5 t6 122 kcal posilek nr 2 162 kcal serek wiejski 200g b22 w4 t6 162 kcal posilek nr 3 542 kcal gotowana piers	16	2013-12-26 11:41
Odżywki i suplementy	spalacz siema, 2 msc cwicze na silce 3-4 razy w tygodniu do tego raz albo dwa aeroby w postaci rowerku badz biezni. diete mam. spadlo mi ok 10 kg i waga stanela. sadze ze czas dorzucic jakis spalacz i z tad pytanie. czytalem o scorchu, oxy elite	10	2013-07-19 16:07
Odżywki i suplementy	spalacz, jadlem juz kilka. male efekty, jakas pomoc? siema mam strasznie slaba przemiane materi. jem malo i w miare rozsadnie. problem w tym ze 2-3 razy dziennie. do zrzucenia ok 15 kg ( bynajmniej takie checi) pracuje jako magazynier 8 godzin dziennie chodze.wiec jakis tam ruch jest. w	20	2011-11-09 19:03
Doping	Clen i cos do niego ;)	2	2006-08-20 12:07
Odżywki i suplementy	Najsilniejszy spalacz tłuszczu ... nie koniecznie legalny ;] witam chcialbym sie dowiedziec co jest najsilniesze jako spalacz tłuszczu i oczekuje na inne odpowiedzi niz thermal pro czy dyma-burn :) chce sie doweidziec co jest mocniejsze oczywiscie oprocz czystej amfetaminy :)	67	2006-04-05 18:15
Doping	Zdrowie i T3	4	2006-05-08 19:04
Doping	>>> salbutamol i efka <<<	5	2006-04-06 21:52
Doping	Cos na schudniecie :)	4	2006-04-05 20:59
Odżywki i suplementy	Creatyna i redukcja ??? witam mam pytanie czy mozna zazywac creatyne i rownoczesnie robic redukjce ???	5	2006-04-02 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	KOLEŻANKA WZYWA POMOCY ! ! ! witam moja za***ista kolezanka potrzebuje jeden dzien jadlospiu dla górnika o cieżkiej pracy fizycznej ... chociaz ja probowalem sie podjac zadania to niesprostowalem ... naprawde nie chodzi tu o jego wage bo moze wazyc 10-80-90 kg nie ma roznicy.	3	2006-03-13 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść i jak jeść by schudnąc nie niszcząc mięśni ... witam mam 183 cm wzrostu i waze 94 kg. na silownie chodze jakies 3 msc i mam do zrzucenia jakies 10 kg co jesc i jak czesto itp aby schudnac nie niszczac miesni ... i czy macie jakeis suplementy ktore pomoge mi w tym. thermal pro odpada. narazie mam	19	2006-02-28 11:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pulsometr	2015-08-17 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-05-06 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-07 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia	2014-01-06 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-12-31 06:24
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2013-12-30 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia	2013-12-28 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia	2013-12-27 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	kilka ważnych pytań dotyczących redukcji	2013-12-27 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia	2013-12-27 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia	2013-12-26 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia	2013-12-26 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	diekta do sprawdzenia	2013-12-26 13:18
Odżywki i suplementy	spalacz	2013-07-23 22:47
Odżywki i suplementy	spalacz	2013-07-23 13:10
Odżywki i suplementy	spalacz	2013-07-23 09:21
Doping	Clenbuterol + alkohol	2006-08-28 18:00
Doping	Clenbuterol + alkohol	2006-08-28 15:05
Doping	Clenbuterol + alkohol	2006-08-28 12:05
Odżywki i suplementy	Scorch v3	2006-08-26 14:40
Odżywki i suplementy	Scorch v3	2006-08-25 14:47
Odżywki i suplementy	Scorch v3	2006-08-25 14:31
Doping	Clen i cos do niego ;)	2006-08-23 19:38
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2006-08-17 17:23
Po siłowni, o siłowni	drugs	2006-06-12 11:55
Po siłowni, o siłowni	drugs	2006-06-08 15:25
Po siłowni, o siłowni	drugs	2006-06-06 18:29
Doping	Clen, T3 i Efka	2006-05-09 21:34
Doping	Clen, T3 i Efka	2006-05-09 18:33
Doping	Zdrowie i T3	2006-05-08 21:56