Szacuny
2
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
458
Witam was Użytkownicy SFD
Od pewnego czasu borykam się z kontuzją jej pełna nazwa to:
Zwężenie Krążka Międzykręgowego Typu Bulging bez ucisku na rdzeń
chciałbym was prosić o jakieś fachowe porady już nie ćwiczę około roku kontuzja jest uciążliwa uniemnożliwia mi wszelkiego rodzaju zginanie w bok już sam nie wiem co mam robić może mnie gdzieś skierujecie, kogoś doradzicie słyszałem o jakieś terapii laserowej może coś wiecie.
POMÓŻCIE TO DLA MNIE WAŻNE
wielkie dzięki.
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
458
Miałem ale to wszystko się na nic zdało w gruncie rzeczy to tylko strata czasu dali mi jakieś ćwiczenia na kartce ale to do kitu wszystko nic nie pomaga terapie już chyba przeszłem wsyztstkie ja potrzebuje jakiegoś gościa który skieruje mnie konkretnie powie że mam iść tu i tu panowie pomóżcie błagam
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
458
dodam że mam w posiadaniu zdjęcia kręgosłupa jeżeli ktoś sie na tym zna proszę pisać acha i jeszcze pełna nazwa mojej choroby:
Zwężenie krążka miedzykręgowego, typu bulging bez ucisku na rdzeń silne bóle w okolicach części kręgosłupa lędźwiowo krzyżowej, co uniemożliwia mi trenowanie nie mogę się zginać ani rozciągać
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22
witam!
mam pytanko! czy po zrobieniu dosyc wyczerpujacego treningu na mieśnie brzucha mają prawo wystąpić bóle pleców w odcinku lędźwiowym?? ja cierpie na takie dolegliwości. wiecie czym moze to byc spowodowane i jak temu zapobiec??
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Mają prawo. Ćwiczenia na mięśnie brzucha zwłaszcza jeśli są wykonywane nie do końca poprawnie mogą przeciążać mięśnie które Cie właśnie bolą. Podejrzane są: biodrowo-lędźwiowy, czworoboczny lędźwi, prostownik grzbietu. Warto zrezygnować z cześci ćwiczeń a część udoskonalić.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22
dziekuje bardzo za odpowiedz
prosze powiedz mi jeszcze jakich cwiczen raczej nie powinienem wykonywac??
i jeszcze jedno czy te dolegliwości - bole miesni plecow czesci lędźwiowej są poważna kontuzją, czy grożą mi jakies zwyrodnienia kregoslupa albo inne niebezpieczenstwa i czy przechodzą?
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Ja osobiście zrezygnowałbym z ćwiczeń w leżeniu, przy których musisz unosić nogi. Brzuszki i skosy wykonywałbym przyciskając lędźwia do pogłogi, nogi zgięte w kolanach, stopy dociśnięte, samo ćwiczenie polega na uniesieniu głowy i napięciu brzucha.. Niestety nie jestem pewien, na ile to będzie efektywne. Pogadaj jeszcze z instruktorem, moja wiedza już się kończy.