Rozchorowałem sie i prosze o porade.

Niestety jak w temacie dopadla mnie choroba ,do pracy musze chodzic jednak jestem tak oslabiony i wyczerpany ze na trening nie mam sily i napewno odpada na caly tydzien(jedyne co to a6w bo szkoda mi przerywac) ,jestem na diecie redukcyjnej i mam pytanie jak postepowac ,czy zmniejszyc kcal??? czy raczej przez ten tydzien nic sie nie stanie.

Nie martw sie,potraktuj to jako regeneracje. Mozesz troche zmniejszyc wegle jezeli jest taka potrzeba a bialo i tluszcze bez zmian

wegli spozywam 260 g dziennie to nie to chyba nie jest duzo ale moze jescze ze 20 g sobie utne a, normalnie wcinam hmb i bcaa ,to odstawic czy brac dalej ,to znaczy z bcaa nie ma problemu bo i tak biore w trenoingowe ale hmb???