Zambo19
1-barki 2njszersze 3brzuch 4tric 5klata gorne czesci 7 najszersze 8 klata
9 barki(tylne aktony) iplecy 10przedramie 11tez 12 toz 143 najszersze 14 kaptury (czworoboczne) 17 najszersze 18 nogi 19nogi 20 21 tez
moglem sie pomylic w niektorych bo nie wyrazne te rysunki.
niektore cwiczenia sa na te same partie tylko na rozne aktony tych miesni np nogi barki klata
9 barki(tylne aktony) iplecy 10przedramie 11tez 12 toz 143 najszersze 14 kaptury (czworoboczne) 17 najszersze 18 nogi 19nogi 20 21 tez
moglem sie pomylic w niektorych bo nie wyrazne te rysunki.
niektore cwiczenia sa na te same partie tylko na rozne aktony tych miesni np nogi barki klata
ZAMBO (old school bodybuilding)
itsja
