zestaw na sile

witam
potrzebuje rady dotyczacej zestawiku na sile i wytrzymalosc. Bardzo prosze mi napisac konkretne produkty i ilosc (to znaczy ile gram lub kapsów) bo dzis mam zamiar złożyc zamówienie a jeszcze sie nie zdecydowalem. Popzdrawiam

napisz cos o sobie jaki staz dieta a jak cos to moze 2xpandy albo xpand + nitrobolon2 albo ko + xpand :D

dokladnie j./w. troche wiecej o sobie staz , dieta, poprzednie cykle, ile $

Siła-BCAA+trening siłowy+jakas kreatyna/stack kreatynowy

witam ponownie
staż jesli chodzi o silownie to z 1 rok ale chodzi mi oto ze przygotowuje sie do egzaminów z WF i zalezy mi na tym aby uzyskać lepsze wyniki na drążku, bieganiu i itp
a zreszta napisze
drązek - 16 razy
3000 m - 11.46
10x10 - 27,9
brzychy - 68 w 2 minutki
to moje aktualne wyniki
jak widzicie wyniki sa całkiem całkiem ale chodzi o to ze jest u mnie w jednosce kilku lepszych i szczerze powiedziawszy zależy mi aby im na sprawdzianie rocznym po prostu dowalic :)
nie powiem ze duzo lepszych ale na razie toczy sie potyczka slowna a 9 maja trzeba bedzie udowodnic co ktos potrafi.
na silownie chodze 2-3 razy w roku trenuje zgodnie z czasopismem KiF troche zmieniajac to pod siebie, gdyz codzinnie dużo biegam
na masie mi nie zależy tylko na tym aby za miesiac być kompletnie naładowanym i w tym jednym dniu osiągnąc maxa.

szczególnie chciałbym poprawić sie w drążku i brzuchu reszta sama przyjdzie.
wiec chodzi mi o jakies suplementy które spowoduja ze mój organizm nie będzie sie tak męczył i żebym mógł podejśc do zaliczeń na luzie

dieta no cóż różnie to bywa jem to co sam sobie przygotuje jakoś sobie radzę

myslałem coś na temat kreatyny + hmb + jakaś odżywka białkowa

odnośnie pieniążków no cóz cel uświęca środki wieć mogę powiedzieć że są nieograniczone

pozdrowionka

jak do tej pory nigdy nic nie stosowałem żadnego wspomagania

ktoś polecił mi abym w dniu egzaminu wział dodatkowo Speed8 myślicie że ma racje a może coś innego polecicie

ps. 2-3 razy w tygodniu oczywiście a nie w roku