Co zrobić po treningu?

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

Miętki czemu uważasz to za śmieszny sposób?? chód to wg. mnie przy odpowiednim tempie dość dobry sposób na spalanie fatu, wszystko zalezy od tętna. poza tym zawodnicy którzy trenują chodziarstwo nie są raczej "wypasieni". jeśli się mylę to mnie porpraw, tylko proszę o odpowiedź z uzasadnieniem a nie coś w stylu:

"mylisz sie.
zdr."

pozdr.

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

Rafał B.

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1560 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6223

to ze chodziarze nie są wypasieni to nie jest dobry przykład.
Oni są chudzi ale ogolnie a nam nie chodzi o zgubienie ciezko wypracowanej masy miesniowej tylko tluszczu.
Ale dobrze piszesz ze szybkie spacery to dobry sposob na aeroby, z tym ze tempo musi byc odpowiednie i dobrze miec jakies obciązenie (np.plecak z czyms).

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

owszem - to nie najlepszy przykład bo im masa generalnie "przeszkadza"
a my chcemy zachwać to co tygrysy lubią najbardziej a zgrubić to co zbędne

tak jak napisałeś dodatkowe obciążenie + szybkie tempo i powinno być ok.

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

hehehe bo to zabawne jak młody czlowiek chodzi szybko zeby spalac tłuszcz...
tłusz mozna spalać odpowiednimi metodami - treningiem siłowym, aerobami czy treningiem interwałowym i przede wszystkim dieta.
spacery zostawmyd ziadkom, chody szybkie - proponuję jednak średnio szybkie biegi.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

ok. to racja ale wracając do tego konkretnego przypadku uwazam ze raczej ciężko sie biega ze sportowa torbą

...

MeGaNiK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 668 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8805

podlacze sie do tematu bo troche mi sie pokrecilo i sam nie wiem jak to wszystko rozumiec a 1 raz bede robil redukcje wiec tak ide na silke robie trening pozniej aeorby i tak mam bcaa i biore je w ilosci 5g odrazu po trening w szatni ide do domu ok 15min i tam sobie lykam carbo+ostrowie czy odwrotnie najpierw carbo+ostrowie a bcaa pozniej?

brak podpisu z powodow technicznych

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

z tym spacerem czy marszem to trzeba by tak maszerowac 3 godziny ze stalym tepem zeby miec rowne do aerobow efekty

meganik najpierw bcaa a w domu mieszanke

saib nie masz mozliwosci wykonywania aerobow na silce?
wtedy po silowym od razu bys mogl wskoczyc na rowerek/bierznie i po tym od razu bialeczko i w domu normalny posilek

jesli wolisz aeroby w domu to rob jak Ci juz rozpisano

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

saib nie masz mozliwosci wykonywania aerobow na silce?
wtedy po silowym od razu bys mogl wskoczyc na rowerek/bierznie i po tym od razu bialeczko i w domu normalny posilek

Serio?