bez pompy czemu??

Z tymi węglowodanami to nie widzę związku - przecież to podczas treningu pompujesz mięsień. Może chodzi o to, że jak ktoś niedojedzony na co dzień - to trudniej mu uzyskać efekt pompy na treningu...

Ja miałem podobnie z klatką, niby paliła - a byłą miękka jak kupa
Zacząłem robić więcej powtórzeń (do 20), krótsze przerwy, izometryki w przerwach i teraz pod koniec treningu klatka taka twarda, że można o nią butelki rozbijać

nie widze związku pompy z małą ilością węglowodanów, raczej jakieś braki w treningu, ja jem tylko 1800kcal i tylko około 190g węglowodanów (ważę 74-75kg), a pompę mam zawsze po treningu, trochę na klatce nie czuję- ale moja klata to temat rzeka (ale ja jej jeszcze pokażę),
ogólnie robi się obrzmiała- ale jakoś nie czuję jej napięcia, jak kiedyś za czasów mojej świetności - ale to wina że ogólnie jej masa jest znacznie mniejsza

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-06 12:21:38

http://www.kulturystyka.bajo.pl/314,przyspieszenie,regeneracji.html
znalazłem punkt 5.

i jeszcze coś ciekawego o ww
http://www.kulturystyka.bajo.pl/257,weglowodany.html 

wszystko zależy od organizmu i celów ja czuję się świetnie tak jak jest teraz - poza tym mam sporo tłuszczu do zrzucenia- a tkanka tłuszczowa to przecież zgromadzona, zmagazynowana energia, którą trzeba wykorzystać do wysiłku i zurzyc

"jeśli ona się skończy to organizm wykorzystuje zmagazynowaną energię w tkance tłuszczowej, a jeśli i ta ulegnie wyczrpaniu, to organizm spala białka)" z tym sie nie zgodzę
zależy kiedy, gdy organizm będzie np chorował najpierw sięgnie po aminokwasy z mięśni i zacznie pożerać mięśnie, po co choremu organizmowi, który "ma inny problem na głowie" utrzymywać mięśnie, dokarmiac je skoro to dodatkowy wydatek i obciążenie, najpierw pozre mięśnie, po tłuszcze sięgnie gdy masa mięsni będzie ograniczona do rozmiarów umożliwiających funkcjonowanie organizmu chorego w warunkach jego dolegliwości i aktywności fizycznej,
jednak gdy organizm jest zdrowy, będzie "używany" do wysiłku winny lecieć tłuszcze jako zapas energii

Thiago2
Wysłana - 5 kwiecień 2006 15:32
najlepsze na dopompowanie sie po treningu silowym wedlug mnie sa pompki. Najlepsze sa z wyskokiem i klasnieciem. Ale zwykle tez daja rade. Sprobuj a nie pozalujesz ;)

- tutaj nie chodzi raczej o dopompywanie...
może technika chula ?
zapraszam do sprawdzenia techniki, może nie wszystkie błędy, ale te najważniejsze raczej - https://www.sfd.pl/temat246854/ 

Święta racja, ze 2-3 serie pompek po treningu i coś strasznego się z klatką robi