tłusta ,wsciekla kura %-)

dlatego taki tytul postu

heh gruby czy nie..to i tak bede musial jeszcze ze 2 lata jak nielepiej sie masowac zeby miec taka mase;(

1 dzien:klatka ,plecy,tyl barkow -- sorry ale dla mnie to glupota robienie dwoch duzych partii na jednym treningu a tak na marginesie to moze Ci to sluzy ale plan powinienes zmienic

Łap soga Kurczak jesteś wielki:)

Grande tak jak robie sprawdza sie w moim przypadku moj plan jesli zmienie to tylko na krotki okres czasu,pozniej wroce do tego ktory robie obiecnie

dzieki za sogi

QRCZAK84 -- znalem juz takie przypadki ze kolesie trenowali po 3 lub 4 godzi i nic i nikt nie byl w stanie ich prekonac ze moga miec takie same efekty ale po krotszym trningu nie neguje twojego polnu jak piszesz ze dziala na ciebie ale to moze byc bardzo mylne to nie te czasy ze kulturysta spedza pol dnia na silowni

Grande ,ale moj trening lacznie z prysznicem nie trwa nigdy powyzej 1,5 h
na klatke robie 3 cw po 4 serie albo 4 cw po 3 serie z plecami tak samo,nauczylem sie takm trenowac plecy ze po 3-4 cw sa juz sprote na maxa.Tyle mi w zoplenosci wystarcza

Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-04-01 00:16:16

QRCZAK84 -- na kaltke robie 9 seri nogi-8 lub 9 plecy max 10 poniewaz wiecej nie dam rady a po nogach to wiruje mi w glowie tak mnie wykanczaja ale nie to chcialem Ci powiedziec kogo sie zapytasz to powie ze jest bledem robienie dwoch duzych parii na jednym treningu nie wspomne ze jeszcze cos tam dokladasz moim zdaniem to jest bezsens ale rob jak uwazasz

to co Ty uwazasz za bezsens w moim przypadku sie sprawdza znakomiecie.Jka widac bezsens jest pojeciem wglednym.

BTW.jak narazie to wszytskie moje partie miesniowe uwazam za male

Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-04-01 22:41:29

Ja tam nie widze zadnej tłustej kury :<lol> jest dobrze w ****e oby tak dalej pozdro