Lemoo
Mam prośbę mógłby m ktoś napisac jakieś dobre cwiczenia które pomogą mi w siłowaniu się na ręke??
Z góry dzięki!!
Z góry dzięki!!
Ćwicz z głową!!
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
199
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4560
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
radziu16
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
716
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9168
przy siłowaniu na ręke liczy się biceps i przedramie więc ćwicz głównie te partie
A konkretniej to: unoszenie sztangi stojąc, unoszenie hantelek naprzemian siedząc, unoszenie hantelek w opadzie jednorącz, uginanie przedramion nadchwytem i podchwytem, podciąganie na drążku podchwytem.
A konkretniej to: unoszenie sztangi stojąc, unoszenie hantelek naprzemian siedząc, unoszenie hantelek w opadzie jednorącz, uginanie przedramion nadchwytem i podchwytem, podciąganie na drążku podchwytem.
--pomogłem??-daj soga
--
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1454
Poszukaj treningów dla armwleslerów i tam znajdziesz mnóstwo ćwiczeń które pomogą ci w siłowaniu na rękę.
Tu masz np. o tej dyscyplinie:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34008
Tu masz np. o tej dyscyplinie:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34008
...
Mati_16
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
644
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8248
zajrzyj tu -----> https://www.sfd.pl/forum_150/ <------ to jest cały dział poswiecony tej dyzcyplinie i tam umesz tego posta a tego popros o skasowanie POZDRO !!!
" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
