Dramatyczna sytuacja..Jak podołac

Zajrzyj koniecznie do działu fitness i trening. Musisz przyswoić dużo wiedzy i zastosować to w praktyce.

Nie znam Twoich możliwości, ale przy tej wadze może zachowaj trochę ostrożności przy przysiadach ze sztangą na plecach itp., nie będzie to przesada? Pamietaj, że masz już spore obciążenie w postaci tkanki tłuszczowej, a kontuzja może popsuć Twoje plany.

Do czerwca 2007 spokojnie zeszczuplejesz ;) Dobrze, ze nie masz oczekiwan w stylu czerwiec '06.
O drazku narazie mozesz zapomniec, watpie czy zrobisz czyste podciagniecie (nie nabijam sie, ja poprostu tez nie umialem ). Plan : nic innowacyjnego, ale ok, jak juz pisalem : narazie to kazda aktywnosc bedzie pomocna. Nie szalej z obciazeniami i iloscia aerobow - latwo sie przetrenowac (i uzaleznic od pedalow... tzn. rowerka ).

drążek może robić z pomocą kogoś innego

zobaczymy jak mi sie uda zrobic te przysiady ze sztangą...najwyżej zrezygnuje.dobrze ze idzie lato bo ja oggólnie uwielbiam sport i sie deczko wyzyje na boiskach wszelkiego typu...
co do oczekiwań na czerwiec 06 nie no bez przesady aczkolwiek mam nadzieje ze bedzie jakas widoczna różnica:D
dobra zaraz zabieram sie za ukladanie diety nie wiem kiedy skonczepewnie za dwa dni:D to się Wam pochwalę:)

kurczak,zapomnailem jeszcze i jedno zapytać?a jak z uzywkamni typu L-karnityna,HMB jakies fat burnery,kawa itp??stosowac?olać to na razie?i jakie witaminy brac w sensie komplexy czy w ogóle nie brac?

magiczne spalacze bym olał narazie. ładnie poleci na samej diecie.
co do wit. itp...
maxivit- 1 dziennie
filomag- 4 dziennie
zincas !forte! - 1 dziennie
omega-3- 8 dziennie mniej więcej (zalezy od producenta), ale jesteś duży, więc nie będzie za dużo
tyle z podstawowych