Dylematy kreatynowe

Kilka miesięcy temu na forum pojawiły się 2 koncepcje kreatynowe dla początkujących:
1. wg starej szkoły "klasycznej", a więc 6 m-cy, a później mono itd, itp
2. wg nowej szkoły "jak masz kasę", od razu (znaczy po tygodniu) mono pózniej np CP później to i tamto, bo możliwości faktycznie są nieograniczone i zanim skończysz testy na jednym stacku i tak pojawi się następny itd, itp.
Temat zniknął w sposób naturalny, gdyż wiadomo że początkujący, głównie sezonowcy, o których się rozbija podzielili się na tych co mają kasę (opcja 2) i na tych co jej nie mają (opcja 1). Abstrah**ąc jednak od kasy chętnie posłuchałbym Waszych opinii odnośnie początkujących tym samym reaktywując zaginiony temat. W moim przekonaniu sugestie z forum mogłyby pomóc (oprócz tematu podwieszonego) zbliżającej się nawałnicy sezonowców. Jak tylko słońce zaświeci forum zacznie pękać w szwach, więc może warto przewałkować temat po raz kolejny.
Ja w każdym razie opowiadam się za opcją nr 1.

wg mnie jak sie zaczyna tak przez okres własnie tych 6 miesięcy to siła masa sama będzie szła bez krety nie ma sensu wpomagac organizmu suplami skoro sam sobie daje rady...

napewno branie czegokolwiek na samym poczatku cwiczen to imo głupota
najpierw trzeba sie nauczyc cwiczyc
poznac swój organizm
i nauczyc sie porządnie jesc
5-6 miesiecy to taka 'rozgrzewka'

co do suplementacji
to uwazam nie ze trzeba zaczynac od mono
ale rózniez nie zaczynałbym od jakiegos najlepszego staku(np.storm,xp,nitro2)
cp,cf,jabłczany - jak najbardziej

nic dodać

Ja tam myślę, że na początek lepiej jest zarzucić mono, w sumie efekty dobre a oszczędnośc kasy jest. Co do przyjmowania to myślę, że można brać kreatyne jeśli ma się już jakieś pojęcie o treningu/dietcem.

ja tam glosuje na 1 branie od razu nic nie daje - zgadzam sie ze pol roku to taka rozgrzewka

a mam pytanko bo wlasnie zaczynam jechac na cp + mono i w dni nt. biore rano cp a wieczorkiem mono a w dni t. biore przed treningiem cp a po treningu mono

tylko ze zostanie mi cos kolo 75 g cp i 100 mono wiec nie wiem czy mam wydluzyc cykl z 6 tygodni (chociaz mi to nie pasuje, wolalbym 6 tygodni) czy moze w dni treningowe zarzucic cos rano dodatkowo np. po 2 tygodnaich jakis??

j/damix

master boy.
czemu ci nie pasuje dluzej?
zrob cykl tydzien dluzszy i po sprawie.

chodzi o sprawy poza sportowe/prywatne

zamaist wydluzac cykl co moge zrobic?? dolozyc gdzies w treningowe dodatkowa dawke czy zostawic??

Zostawić na kolejny cykl

zostaw.

mozesz dawac w dni treningowe porcje mono na czczo
ale to juz tak na siłe