20 lat - prosze o komentarz - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cortex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2062

a napisz ile tego "wspomagaczA" bylo i jak to brales :)

"Nienawiść do policji tak zostałem wychowany, ten kto z nimi trzyma na zawsze jest przegrany...HWDP"

...

Spamo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 295 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2310

da autora wy******l wszystkie wyciski sztangami......

wyciskasz hantelki ze skreceniem ich w koncowej fazie ruchu tak aby sie stykaly i napinasz mięsień....

1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli

3 serie rozpietek

po dwoch tygodniach zamieniasz skos na plaska w pierwszej kolejnosci

1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli
1 seria plaska hantli
1 seria skos gora hantli

3 serie rozpietek

pozniej tradycyjnie

4 serie skos
4 plaska
3 rozpietki

i tak wkólko,

tez mialem ten problem

,zabuduje co ma zabudowac

nara

ciekawe co bedzie za 5 lat na bilbordach...
ciekawe przy jakich zostaniemy mordach...
kto zostanie przy tych co dzis poglądach...
i jak kazdy bedzie z nas wygladał....
taaa jak kazdy bedzie z nas wygladał...

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7670

Jak dla mnie lux.. ale łapa tylko 38? Wygląda na więcej.

Co tam jest napisane "Nie rzuc..." ?

Sog jak .. :D

.....Audi,Vide,Sile....

...

toxicBoY

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2057

"nie rzucaj złomu na podłoge"

to chyba oczywiste,co innego moze byc napisane na scianie w silce

dziewczyny to najmocniejszy narkotyk

...

Gumis-86

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1683 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20904

Podoba mi sie! Gratki spoko wygladu! Cwicz dalej bo widac efekty, zycze powodzenia! Nalezy sie sog!

... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "

...

Szejker1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1096

Mialem cykl z 24 amp prolki. Wczesniej jechalem na odzywkach, ale tak naprawde jakiekolwiek postepy zaczalem robic ok 1.5 roku temu, jak zainteresowalem sie powaznie tematem tzn dieta i trening. Lapa 38 i ani milemetra wiecej...

Moje foto: http://www.sfd.pl/temat245659/

...

osesek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2649 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10771

ladnie ladnie

sog

-=[]------[]=-

...

Grande

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12195

Sylwetka ladna zlapiesz jeszcz kilka kg dobrego miesa i bedzie super

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 92660

to lipa jak na taki cykl..
ale estetycznie.
widze sami znawcy od treningu co rusz kosmiczne metody..
a może potrzeba trochę wiedzy, jedzenia i jaj?
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...