kaciu
Cześć chciałbym się dowiedzieć jak dawkować mega kreatynę olimpu,bo słyszałem tyle sposobów że mnie głowa boli i nie wiem który jest dobry.Ile brać dziennie i czy dzielić dawki na rano i po treningu i czy w dni treningowe brać więcej niż w nietreningowe? Brałem już kreatynę w poprzednich cyklach,mam 85 kg i 175 wz.Na opa. jest 4 kap. słyszałem że to mało? Za pomoc z góry dziękuje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
misOO
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
10990
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
88360
napisz dokladnie jaka to kreatyna ?
monohydrat ?
jesli tak to oblicz tak zebys mial minimum 6g na dzien
wtedy dawkuj ja po treningu albo na czczo...przez 60dni
monohydrat ?
jesli tak to oblicz tak zebys mial minimum 6g na dzien
wtedy dawkuj ja po treningu albo na czczo...przez 60dni
Pozdrawiam
misoo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
tak monohydrat
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
wpierw okres wysycenia - jelsi preferujesz szybkie efekty
wiec 20 g podzielone w ciagu dnia przez 5 dni
pozniej dawka kolo 5 g dziennie przez mozna by rzec dowolnie dlugi czas
wiec 20 g podzielone w ciagu dnia przez 5 dni
pozniej dawka kolo 5 g dziennie przez mozna by rzec dowolnie dlugi czas
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
53
a brać rano czy po treningu a może brać tak i tak i rozdzielać dawki
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
w okresie wysycenia
podzielone dawki - srednio 4-5 * dziennie czyli po 4-5 g :D
pozniej okresem w moim odczuciu najlepszym jest okres przed treningiem
podzielone dawki - srednio 4-5 * dziennie czyli po 4-5 g :D
pozniej okresem w moim odczuciu najlepszym jest okres przed treningiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
