Pomoc - Siła - Trening,Suplementy

Witam,czy plan na siłe,który własnie stosuję będzie odpowiedni?Jakie zmiany ewentualnie moglibyście wprowadzić?Do tego chciałbym tez o pomoc w wyborze suplementów.Myśle nad białkiem ostrowi,carbo (obojętnie) i połączeniu creatyny olimpu mega caps z jakims jabłczanem.Nie wiem czy to dobry pomysł.Kreatyna Olimpu ze względu na w miare dobra cenę.Nie stać mnie raczej na cykl z 2 Xpandów więc jakbyście mogli to proszę brać pod uwagę cenę odżywek.
Ćwicze 3 razy w tygodniu każdą partie po jednym ćwiczeniu,4 serie z progresją.powtorzenia 10-8-6-4 To plan którym dopiero co zaczynam ćwiczyć.Jest on sprawdzony.Takim samym ćwiczył znajomy,który chwalił go sobie.Prosze o wypowiedzi i rady.Pozdrawiam

staż coś o sobie(waga wzrost wiek).........?

staż coś o sobie(waga wzrost wiek).........?

Staż 12 m,84kg,184cm.To będzie 2 cykl.

moim zdaniem powinno sie brać np. same mono lub np. sam jabłczan wtedy będziesz miał większe możliwości oceny działania pojedynczego suplementu
np. 300 g mono z vitalmaxu lub 2 małe puchy CellPumpa
jeśli chodzi o carbo-kieruj sie ceną i smakiem ja np. polecam carbo z biogenixa(za puche 2.3 kg zapłacisz niecałe 50 zł)
białko, gainer- tylko w celu uzupełniania diety, która mam nadzieje posiadasz
jeśli chodzi o trening to doradza Ci chłopaki z działu "trening"
pozdr.!

No właśnie mój pierwszy cykl byl na tych suplach:Mono z vitalmaxa,Cp,MassXXL i Glutamina.W sumie efekty były zadowalające,ale powtarzać cykl tymi samymy suplami? Wtedy w sile poszło 17,5 na płaskiej i 3cm w bicu więc nie było źle.

Zmieniony przez - Murzynaldo w dniu 2006-02-27 08:52:21