Taka MałA poraDA =)

Witam wszystkich :) nazywam sie Adrian i mam 16 lat . Moja przygode z silownia zaczolem w tamtym roku na wakacjach, chodzilem z kumplem codziennie przez 2 miesiace bo bylem tym podjarany ale dopiero pozniej zaczolem rozumiec oCb w tym wszystkim ;)a aktualnie chodze na silownie 3 razy w tygodniu (ogolnie mowiac jak mam czas) plus to ze w domu mam drążek i hantle a za niedlugo zastanawiam sie nad kupnem gryfo i lawki do domu bo to ulatwi mi sytuacje :) ... teraz mam wzrost okolo 166 cm i waze 62 kg . Chcialem prosic o ogolna porade bo tak wiem ze jestem z deka chudy i chcialem na poczatku zwiekszyc mase poprzez jakiegos gainera wiec zamowilem i tak pech chcial ze jestem niestaty uczulony na bialko wiec dla zwiekszenia masy pozostaje mi dieta --> lub poprzez jakies odzywki typu aminokwasy weglowodany i kreatyne co do kreatyny to wole raczej najpierw pojechac na sucho przez pol roku i cos na wakacjach planuje wziasc :P Fotki dorzuce na dniach a narazie to chcialem o porade prosic czy jest sens cwiczyc przy takim wzroscie(chodzi mi tu czy bede rosnąć a dodaje ze plecow nie robie tzn Martwego ciagu bo slyszalem ze to hamuje wzrost) i brac odzywki czy na sucho :P Czekam na odpowiedzi i jak mowie Fotki beda na dniach :) Pozdrawiam i czekam na oDpowiedzi :) Zdrówko =]

Moim zdaniem inny dział wpisz w wyszukiwarke stary dobra dietka i masabedzie zreszta młody jestes wiec jeszcze masy nabierzesz co do wzrostu unikaj bezposredniego obciazania pleców martwe ciagi odpadaja i wogóle radze z pasem cwiczyc cwicz stary i sie nie przejmuj pozdrawiam

czy sens ćwiczyć?
Uwierz mi, zawsze moze byc lepiej.

z kreatyną daj sobie spokój, po drugie nie wiem czy jest sens kupowania sprzetu w domu ja wole isc na silownie publiczna do ludzi.

po czwarte to --->



AHA
cwiczenia na silownii nie blokuja rozrostu kosci nie wiem skad takie bzdury wiesz :) juz 20 razy ten temat byl je*any.

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-02-22 16:19:34

Inny dzał przyjacielu

każda forma cwiczen fizycznych jest dobra, oczywiscie jesli wiesz jak to robic. cwicz regularnie, nie przesadzaj z obciazeniem, uloz sobie dietke na mase i obserwuj efekty:)masz dopiero 16 lat wiec masy Ci jeszcze przybedzie nawet bez cwiczen, a o wzrost sie nie martw, silownia go nie zatrzyma.

Witam wszystkich =) .. ostatnio razem to fakt zly dalem dzial soRki za to ;p ale wiecie jak to jest :D hmy a wiec mowilem ze dorzuce fotki tylko teraz tak nie wiem czy na ten dzial czy na ''nasze zdjecia'' :> ale to juz ktos z was przeniesie jesli bedzie taka potrzeba :>

i dorzuce jeszcze pare fotek =p ( tylko moze taka zla jakos bo z telefonu :P)

i jeszcze jedna ...

nooo i nastepna :D ...

.... =p

( ból jest w tym ze jestem mały :( ... ) nio to by bylo na Tyle jak cos to piszcie i mowcie co i jak :P NaraZie !!