Cino69
dzieki 
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
...
Napisał(a)
tomot
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
czyli:
barki
wyciskanie sztangi z klatki 5x
unoszenie hantli na boki 4x
unoszenie hantli na boki w opadzie 4x
barki
wyciskanie sztangi z klatki 5x
unoszenie hantli na boki 4x
unoszenie hantli na boki w opadzie 4x
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
albo wstępne zmęczenie rób
albo żołnierskie 3 fazowe spróbuj
albo arnoldki
albo .... ekhmmmm
sprawdzaj
pzdr/
albo żołnierskie 3 fazowe spróbuj
albo arnoldki
albo .... ekhmmmm
sprawdzaj
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
spoko, dzieki za wypowiedzi, zrobie jak prawi tomot
Don a co to
albo wstępne zmęczenie rób
albo żołnierskie 3 fazowe spróbuj
?
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-22 17:41:42
Don a co to
albo wstępne zmęczenie rób
albo żołnierskie 3 fazowe spróbuj
?
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-22 17:41:42
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
3 fazowe- do połowy ruchu, od połowy ruchu w góre i normalne powtorzenia.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
'Lepsze' jest wrogiem 'dobrego'.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
to chyba "21" jezeli sie nie myle, robilem czasami bica tym sposobem, niezle dobija
tomot ?
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-22 21:42:58
tomot ?
Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-02-22 21:42:58
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Te wyciskania trójfazowe nie podobają mi się. Dlatego napisałem to powyżej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
835
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5935
niedlugo zaczynam prace na budowie i chyba skusze sie na to:
https://www.sfd.pl/temat237135/
wiadomo ze na budowie nie jest lekko
myslisz ze pracujac ciezko fizycznie mozna budowac mase i co sadzisz o treningu pod tym linkiem pod katem ciezkiej pracy?
za odpowiedzi serdeczne dzieki
https://www.sfd.pl/temat237135/
wiadomo ze na budowie nie jest lekko
myslisz ze pracujac ciezko fizycznie mozna budowac mase i co sadzisz o treningu pod tym linkiem pod katem ciezkiej pracy?
za odpowiedzi serdeczne dzieki
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84035
Nie trenowałem w ten sposób(link).
Co do treningów i pracy fizycznej na budowie, to życzę Ci żebys miał siłę na treningi. Jeżeli będzie jak trzymać dietę, to nie widzę przeszkód by budowac masę. Problem polega jednak na zwiększonej możliwoci przetrenowania się, dlatego treningi powinny być rozważne.
Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-22 22:12:09
Co do treningów i pracy fizycznej na budowie, to życzę Ci żebys miał siłę na treningi. Jeżeli będzie jak trzymać dietę, to nie widzę przeszkód by budowac masę. Problem polega jednak na zwiększonej możliwoci przetrenowania się, dlatego treningi powinny być rozważne.
Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-22 22:12:09
Poprzedni temat
HIIT + siłowy- pomoc w zaplanowaniu treningu.
Następny temat
Od czego rozstępy???
