Pytanie

Hm, diete stosuje od dluzszego czasu, jem to samo w dni treningowe(4 x w tygodniu) i daje troche wiecej swobody od schematu w dni beztreningowe, chcialbym sie zapytac czy dieta polega na jedzeniu w kazdym dniu tygodnia czegos innego, inne zestawianie posilkow inne produkty czy macie mniej wiecej tak jak ja- jedzenie tego samego w tym samym zestawieniu 4 razy w tyg?

powinienes poczytac posty podwieszone
niewazne czy dzien z czy bez treningu, zawsze musisz dostarczac potrzebnych skladnikow, tylko ze po treningu dajesz dodatkowo carbo i wpc

W dni beztreningowe miesnie z czegos sie musza odbudowywac wiec musisz trzymac site zeby mialy z czego, proste jak***** przy erekcji