Ćwiczenia na nogi

Witam.
Próbuje sobie skombinowac jakis przyrzad zeby robic takie cwiczenia jak: uginanie nóg siedząć i zginanie nóg leżąc, czyli ćwiczenia na uda.Nie wiem czy warto kupowac ławkę płaską,która ma takie przyrządy i mozna zakładać obciążenie.A mzoe Wy macie jakeis pomysly, jakis inny sprzet??

Hmmm
Masz na myśli chyba uginanie nóg leżąc i prostowanie siedząc :)
Zasadniczo ławeczka z takim czymś może być niezłym rozwiązaniem - o ile jest solidnie wykonana. Często trafia się tandeta, która zaczyna się rozsypywać jak założysz 50 kilo.

najprosciej to wziac kawal rury nalozyc pare krazkow ten wynalazek na stopy kladziesz sie na waleczce i jedziesz to prymitywny sposob ale wg mnie bardzo dobry jak brakuje sprzetu a te wynalazki przy laweczkach to sa do bani bo nawet jak nalozysz 60kg to nie czujesz tak tego jak 30 moim sposobem wiec powodzenia

No a inni? Co nóg nie cwiczycie? :)