Dieta + dodatki

Mam do Was pytanie..
Czy oplaca mi sie wzbogacic moja diete o kretke knockout i carbo bez zandych gainerow.. zakladajac ze bilans energetyczny jest w sam raz dla moich potrzeb.. I czy nalezy brac kreatyne tak jak mowi producent przed trenigniem czy rano na czczo? Kiedy beda lepsze efekty ? (przepraszam jesli napisalem do zlego dzialu). Aha i czy moja dieta w dni trenowane powinna miec wiecej kalorii niz w dzien kiedy nie trenuje?

jak masz dobrą diete to śmiało możesz kratyne kupić jeśli masz staż treningowy na siłowni min. pół roku

ja brałem 5gr przed i 5gr po treningu i takie coś mi najbardziej odpowiadało i najlepsze miałem efekty....a i rano 20min przed śniadaniem 5gr w dni nie treningowe

oczywiście że w dni nietreningowe tyle samo kalori co w treningowe....chyba nie sądzisz że mięśnie rosną na treningu ?

Z dawkowaniem poprzednio zrobilem blad dlatego wolalem sie upewnic. Wczesniej szedlem faza nasycenia a to nic nie warte..
Pytalem o posilki.. coz spotkalem sie z mitem ze w dni trenowane zawartosc energetyczna powinnna byc do 200 kcal wieksza.. ale moze to tylko bujdy...

Aha jeszcze pytanie co do diety.. Jak to jest w wieprzowina? Mozna ja czesto jest czy raczej sporadycznie i zastepowac kurakiem ?

Wieprzowiny raczej unikaj, możesz czasami zjeść, bo urozmaicenie to podstawa. W dni treningowe możesz 200 kcal więcej bo spalisz je na treningu, ale w dni nietreningowe musi być dodatni bilans