poczatkujacy

Mam 14 lat. armwrestlingiem zajalem sie tydzien temu. Nie mam jeszcze profesjonalnego stolu ale daje rade na zwyklym stole, trenuje z kuzynem ktory jest w tym samym wieku. Moj trening wyglada tak:
Ściskacze 4x15 , hantle podchwytem i nachwytem 4x15 (przedramie),to samo ze sztanga oraz sparingi z kuzynem przy stole.Jestem poczatkujacy wiec mam małe pojecie o tym sporcie .Waze 59kg i mam 173cm wzrostu.Czy mozecie mi powiedziec czy zle trenuje, jakos zmodyfikowac mój trening.Jakies wskazówki itd. Z góry dziekuję!!

kliknij na dzial suplementacji i tam zadaj to pytanie, ja nie czuje sie w sprawie tej dosc kompetentny
pozdro

Ćwicze tez inne partie miesni.Wklasie jestem jeden z najlepszych.Czy beda ze mnie ludzie ,czy nie warto sie tym zajmowac!!??

ZAWSZE JEST WARTO sprobowac czegos nowego!! Uwazam ze wiek masz odpowiedni do rozpoczecia treningow. Nalezy dodac do tego przynajmniej jakies cwiczenia na biceps bo on jest podstawa w tym sporcie
powiedz mi cos o tym gdzie mieszkasz i czy masz dostep do jakiegos klubu profesjonalnego... pozdro

Mieszkam w wejherowie.Raczej ne mam dostepu do jakiegos profesjonalnego klubu.Ale pomysle o tym tak za kilka miesiecy,musze jeszcze potrenowac.I przekonac sie czy napewno chce sie tym zajac. Dzieki za rade.POZDRO!!

I wszystko jasne!! Z Wejherowa znam taka Monike- trenowala i startowala kiedys w zawodach armwrestlingowych Na dodatek kolo Twojej miejscowosci jest Luzino- tam bylem na Pucharze Polski... Wiem ze Monikac dojezdzala co jakis czas do Gdyni i tam trenowala, skontaktuj sie tam z kims, pojedz raz na probe zoabcz czy Ci sie spodoba, profesjonalisci ocenia czy masz predyspozycje i zoabczysz czy warto mysle ze to dobre rozwiazanie. Jak bedziesz chcial to kontynuowac to bedziesz przynajmniej wiedzial od samego poczatku jak wykonywac prawidlowo ciwczenia, bo sam mozesz nie robic tego dobrze i tylko sie zrazisz brakiem rezultatow :-/
pozdrawiam i zachecam do tego rozwiazania

Siema IRONMAN19!! w tym temacie pisałem z nicku kuzyna(olsen14)poniewaz zapomniałem hasla ,ale juz przypomniałem sobie hasło,mój prawdziwy nick to hunter007.Nie bede uzywał juz nicku olsen14.POzdro

Dobra nie ma probemu...
pozdro

Siemka Iron mógłbyś mi powiedzieć czy się nadaje??.To tak 172cm 62kg,biceps 30cm, a trenuje tak Pompki na staniu na rękach(oczywiściepod ścianą),hantelkami 7kg 5x30,podciągam się na drążku 10x10, nieraz z kolegami siłownia. Czy mógłbys skorygować mój trening , noi powiedzieć czy się nadaje.

Z góry thx

Jak na poczatek to calkiem niezle
pomysl wiecej o silowni i przyjzyj sie na forum w tematach jak sie trenuje na reke i do pracy. Podnoszenie za lekkiego hantelka jedyne co w Twoich miesniach wyrobi to wytrzymalosci i rzezbe a nie sile...
pozdro

a to jak możesz to powiedz jak mam zrobić sprzęt, a i czy hantelek 10kg styknie jak narazie, i czy powiększyć serie w czymś??.i czy we Wrocławiu jest jakiś klub. Z góry thx :)

hmmm zalezy jeszcze jak trenujesz. Jesli w koncie czyli polowe ruchu wykonujesz to stanowczo za malo, a ciezary powinny byc zmienialne. Jesli w wpelnym ruchu to sam nie wiem jak sie z tym czujesz. Jesli trenujesz na sile to wykonujesz mniej ruchow ale za to wiekszym ciezarem, machanie czyms za lakkim po 30 razy nie przyniesie rezultatow w postaci sily w ramionach. Zreszta nie napsiales ze chcesz rozpcozac trening armwrestlingowy, a wiec nie znam go konca Twoich celow...
Co do maszyn to popatrz jak wygladaja na stronie www.armpower.net tam masz sprzety
a co do klubu to przyjzyj sie dokladnie co jest na tym forum a nie slepo piszesz. https://www.sfd.pl/temat232416/#post0 tutaj masz napsiany klub co jak
pozdro