CO O TYM MUŚLICIE??????

Siema mam 16 lat wzrost 170cm waga 60-65 kg , zkaupiłem ostatnio takie odzywki HMB 400k + gain bolic 6000 + kreatyna 300k + gainer 727. I mysle jak to brac doradzano mi zeby jesc hmb i kreatyne razem , a moge do tego wszystkiegodorzucic gain bolic i gainera ??? Ja myslicie ??? z gory dzieki

ludzie , litości !!! Nikomu się nawet nie chce skorzystać z wyszukiwarki, zamiast tego zakładają milion postów. Bez sensu.

gainbolic i 737 - oba to gainery
możesz dorzucić, jeśli braki dietetyczne tego wymagają

a tego gainera i gain bolica moge jesc razem czy po koleji ,jak to jest to samo . ???

gainer to mix białka i węglowodanów
różne gainery kładą różny akcent na te makroelementy
gainbolic jest typowym gainerem dla hardgainerów (ciężko-łapiących masę...) z niskim udziałem białka i większą ilością węgli
niezależnie, którego będziesz jadł jako pierwszego (bo rozumiem, że o to Tobie chodzi...), to pamiętaj, żeby było to uzupełnienie luk w całodziennym bilansie

j.w.

mam dietke na mase i jem hmb i kreatyne i dotego chyabdorzu carbo , chyba mysle ze bedzie dobrze???

sorry tam zamiast carbo ma byc gainer

a o co chodzi z tymi brakami w diecie???

wyliczasz bilans kaloryczny całego dnia, ilości białka, ww i tłuszczy jakie potrzebujesz w ciągu dnia... obliczasz ile z tego dostarczasz z pożywienia i reszte uzupełniasz gainerem, carbo, białkiem

jasne???

Ej niech ktos zrobi jakis post o tym czym jest np. Gainer, carbo , kreatyna, aminokwasy i do czego to sluzy, no bo to co tu sie dzieje to jakies jaja sa

o kreatynie jest podwieszony post,
a reszte można znaleźć w wyszukiwarce

chociaż przydałby sie post typu - po co nam gainery, białka, bulki i carbo